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孕妈要注意些什么,对胎宝宝和孕妈都好,看过来人怎么说

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发表于 2019-10-5 07:32:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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怀孕也就是孕育新生命的阶段,不知道你怎么看待孕期保健以及孕期生活的。但我想说的是,既然怀上了宝宝,就最好是多注意,毕竟,胎儿的健康为大,我们谁都赌不起的。文末会附上《孕期膳食宝塔》,以供孕妈们在怀孕期间合理且科学的进餐。

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女性怀孕期间的注意事项有哪些?

怀孕的前三个月是非常关键的,孕妈在饮食和生活上都要注意。早期是胚胎的器官分化期,孕妈要加强防护意识。

1、确定怀孕时间

女性的怀孕时间是从末次月经的第一天开始算,也就是你最后一次来例假的第一天。确定怀孕时间,在12周做产检时,医生会跟你核对信息,结合胎儿的发育情况,推算出预产期。

2、不要乱服药

在怀孕初期,有些孕妈会有感冒的症状,如果你有备孕计划,先确定下自己是不是怀孕了。如果是,就不要乱用药了,尤其是一些抗生素的药物。建议在医生的嘱咐下安全用药,不能盲目随意。尤其是拉肚子,尽量马上赶往医院就诊,不能粗心大意了。

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3、洗澡要注意

怀孕后洗澡时间不宜过长,每次15~2-分钟,水温在36~38度左右,尽量不要超过40°。除此之外,不建议盆浴、坐浴。

4、孕妇看电视时间

很多孕妈怀孕后无所事事,就开始追剧。孕期看电视距离建议保持在2m以上,一般一次看电视时间不超过2小时。

尽量不管看恐怖、紧张、悲剧的电视节目,会影响到孕妈的情绪。

5、数胎动

在怀孕28周以后,胎动逐渐规律,孕妈可以养成每天数胎动的习惯。比如每次吃过饭后的半小时,数胎动。

胎动还是有一定规律的,数胎动时保持周围环境相对安静且尽量保持情绪稳定,5分钟以内的胎动波动为一个胎动,每小时胎动在5次左右,即为正常(有些宝宝不爱动,也不要单纯看次数),只要胎动没有忽然增加或减少,一般不要太过惊慌。

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6、避免夫妻生活

在怀孕的头三个月,胚胎在发育期,胎盘和母体宫壁的连接还不紧密,所以最好是绝对禁止夫妻生活。在怀孕的中期,可以适当有夫妻生活,但也要保持频率,且每次时间不要太长。临近预产期(9个月以后),孕妈要绝对禁止有亲密机会,此时活动剧烈有可能出现胎膜早破、早产、羊水外泄的现象。

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7、饮食规律

怀孕后的饮食要规律,不能想吃就吃,不想吃就什么都不吃,容易引发低血糖。建议孕妈们可以准备一些小零食、水果等,放在身边。觉得饿了就吃下。怀孕后身体的胃部是随时打开的,孕妈们不用担心,基本上都可以随时被消化。

孕期的饮食注重“质量”,而不是“数量”,多吃一些高营养高密度的食物,比吃一堆没营养的要好的多。如果医生叮嘱你注意血糖,高糖食物也要减少摄入了。

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​8、补钙、补铁

怀孕的3个月后,胎儿的骨骼、牙床开始发育。孕妈们要注意补充钙质,以保证胎儿的健康发育。可以从食物中摄取,比如牛奶、豆类、鸡蛋、鱼类等高钙食物,或者每天坚持吃钙片。

进入孕中期,胎儿的发育也步入快车道,孕妈们需要及时补充营养,尤其是铁元素的补充,必要时服用铁剂。

枕边育儿寄语:

虽说怀孕不是生病,但如果你想让宝宝发育更好,且能顺利出生的话,最好积极注意以上8个方面,孕期按时做好产检,也是非常关键的哦!

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