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赵丽颖临产前说的话,让我见识了女明星​怀孕​有多作

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发表于 2019-10-6 06:10:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
前阵子知否热播,赵丽颖跟冯绍峰这对官宣夫妇,戏里戏外四处撒糖,恩爱得羡煞旁人。戏播完了,群众这瓜可没吃完。

网上盛传赵丽颖的预产期就在这两天,估计明兰跟二叔很快就能迎来现实中的孩子了。赵丽颖在家待产时曾在微博分享过自己的孕期心得:

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她说在饰演明兰的怀孕时,一直不相信大肚子可以跑来跑去还挥剑砍人这么凶悍。但导演说孕妇是很强大的,哪怕是挺着肚子也可能跑步骑马,当时半信半疑,现在自己怀孕了才深有感触,并表示孕期也要多多运动。

菌菌虽不追剧,但架不住菌嫂爱看,剧情啥的我不懂,但孕妇有多强大,能做什么事儿,我可是最有发言权的。

我国历来有着安胎养胎的传统,大部分人对于孕期运动都是持怀疑态度的,女人一怀孕,就恨不得把她豢养起来,不要抛头露面,生怕动了“胎气”。

但还有一撮人,她们跳出传统的限制,她们我行我素,怀着孕也勇往直前。有些人说她们是“作”,大着肚子还做这些危险事,不怕流产吗?但也人说,你看人家,除了肚子哪都没变,生下的宝宝还很健康。

很多妈妈是既羡慕又恐惧,不知道自己应该听信哪边。今天我就来给大家盘点一下那些让网友惊呼“要上天”的运动到底合不合适孕妇来做。

带“球”跑,

孩子不会颠掉了吗?

号称“地表最强孕妇”的陈意涵,孕期上山下水举铁倒立,几乎是百无禁忌。怀孕五个多月还在每天坚持跑步,照片中的她挺着孕肚跑完全程5.55公里,用时37分25秒,对于普通人来说都算是比较快的了。

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还有这位杭州的女体育老师沈慧娟,怀孕五个月跑马拉松,一举成名。成了网红之后,她也遭受了很多人的“批评”,认为她是在拿胎儿的安危博出名。

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带“球”跑马拉松比较极端,我通常是不会建议普通人这么做的。但它起码给了我们一个启示,人体并没有那么脆弱,专业或半专业人士,怀孕时连马拉松都是可以跑的。

大部分医生通常只会建议孕妇多散步,并不是因为散步最锻炼身体,不过是因为它发生意外的几率小而已。其实孕期跑步并不算是禁忌。如果你在孕前经常跑步,孕期也是可以继续的。跑步要注意呼吸,锻炼体力,对分娩是有帮助的。

不过需要注意的是,孕期比孕前身体变得笨重了许多,特别是孕中晚期,跑步和时间的长度都不可能跟孕前相比,只要能坚持就行,不要在意速度和时长。

当然,这一切的前提是产检一切正常,孕妇身体健康,且跑步不会让你感到不舒服。陈意涵自己在微博上也说了,每次跑步“都有认真监控心跳,没有太喘。”可见她也是有咨询医生且量力而行的。

健身举铁,

胎儿出生能有八块腹肌是咋滴?

姚晨怀孕8个月还在健身。

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平板支撑做的比我都好,我分明看到了她的肚子在抖动……

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甩绳,这幅度大的连旁边的谢楠都比不过。

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做这种吊环,就不怕万一来个手滑……

很多人会问,这些锻炼力量的器械运动真的不会伤到胎宝宝吗?肚子使劲儿的时候不会引发宫缩的吗?

其实这个禁忌是不存在的,专业的运动专家认为,孕妇是可以在孕期进行腰腹部肌肉训练的,不仅仅是对腰腹部,最好同时训练核心肌群,包括盆底的肌群。瞅瞅这位孕妈,怀孕7个月还能有马甲线,锻炼真的可以使你孕期只胖肚子不长肉。

除了身材逆天之外,这些锻炼还有助于保持身体的健康,对于未来的分娩和产后的恢复也是有帮助的。当然,前提是有专业的孕期健身教练的指导,自己挺着个大肚子去健身还是很危险滴。

高难度瑜伽,

不作死就不会死请了解一下

虽然很多人都知道孕妇是可以做瑜伽的,但大多数人脑子里浮现的瑜伽恐怕都是这样婶儿滴。

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前十分钟,坐在这冥想一下今天晚饭吃什么好……

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后十分钟,躺会儿再想想夜宵吃什么……

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平躺有点累,换这个姿势接着睡……

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最难的动作结束,好今天的孕妇瑜伽课到此结束,回家吃饭……

如果是这种程度的瑜伽,想必家人也不会担心,不过是换个地方去睡觉而已(开玩笑哈),但害怕的是像蒋勤勤这种,大着个肚子还做各种高难度的动作。

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不仅有单脚站立,还有大幅度的伸展。

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体式能做的这么标准,可见勤勤的瑜伽功底不差。

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单腿站也就忍了,倒挂就过分了吧!头难道不晕吗?不怕掉下来吗?

瑜伽是很多医生都会推荐的孕期运动,因为它可以舒缓情绪,放松肌肉,缓解肩腰部酸痛,减轻水肿。但瑜伽也分很多体式,并不是所有体式都适合孕妇,所以做瑜伽需要专业的老师指导,不能自己随便练习。

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至于这些高难度的动作,除非是专业或半专业人士,普通人是不建议的。孕期瑜伽需要有专业的老师陪同,高难度的动作要建立在身体情况和技术的熟练度上,普通孕妈没必要追求技法上的难度,反而更应该在意呼吸和体式的完成度。

冰桶挑战,

战斗民族果然名不虚传

孕妇大冬天的去游泳馆游泳很常见,但是挺着肚子在屋外做冰桶挑战,这可就有点骇人听闻了!

位于俄罗斯西伯利亚东南部举行了一场冰桶挑战,255人一起在电视镜头前将冰水从头浇到脚,参与者最小的2岁,最大的76岁,其中还有一位怀孕9个月的孕妇!

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没错,照片中的这仨人,又一次告诉我们,战斗民族果然不是一般地球人种。

不过对于冰桶挑战,菌菌得说,我相信人体的神奇,但这里得强调个体的差异。西伯利亚人长期生活在极寒之地,耐寒能力堪称人类中的北极熊级别,换成普通孕妇就不好说了。一则孕期感冒对胎儿的影响可大可小,二则突然的冷水可能引发人体本能的应激反应,精神紧张、身体代谢紊乱都可能刺激宫缩引发早产或流产。

作为医生,菌菌是鼓励孕妈适度的运动的,医学研究已经证实,每天至少运动30分钟可以帮助孕妈减少腰酸背痛、便秘水肿、改善情绪、增加肌肉力量,同时保持体重的合理增长,预防和治疗妊娠期糖尿病……

健康的宝宝并不是“养胎”养出来的,相反,只有妈妈身体健康、心情愉悦,胎儿才能在母体里长得好。如果胚胎原本就不健康,即便是你足不出户每天卧床也留不住宝宝。

作为科普者,我需要给大家传播最普世的观点,但我也深知患者的个体差异性,那些放飞自我也活的很好的孕妇,告诉我们孕妇不是脆弱的群体,同时我也要提醒大家,对自己健康状况的评估和专业人士的指导是运动的前提,否则就是拿胎儿在冒险。

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