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备孕:测量基础体温,你确定自己做对做好了吗?

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发表于 2019-8-27 23:40:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
hello,大家好,我是生殖医生沈浣,今天来跟大家继续聊聊“基础体温知识”

之前我们知道了基础体温的大概情况,但是基础体温该如何测定呢?

备孕:测量基础体温,你确定自己做对做好了吗?-1.jpg

①购买一支体温计,并将基础体温计于睡前,放在枕边或可随手拿到之处。

②每天清晨睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量3分钟,并记录在基础体温表上。

③如果你是一个爱睡懒觉的宝宝,早晨量计体温有困难,可在每天某一固定时间测量和记录。方法如上,但是切记,测量前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

④要重点关注和记录的事件,月经来潮、同房日附加记号标示,发烧、饮酒过度、晚睡、晚起这些都可能会影响体温的状况,也要特别注记说明。

⑤为了提高测量基础体温的正确性,每晚临睡前要把体温计上的水银柱甩到35℃以下,并把它放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取。要尽可能减少取体温计的活动哦,这是因为如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。量体温的前后,就做个安静的宝宝吧。

备孕:测量基础体温,你确定自己做对做好了吗?-2.jpg

记录一份符合标准的基础体温,学问和讲究还真是不少呢,你学会了吗?

作者:范丽娟、沈浣

编辑:小超人、叨小妹

美术编辑:涩涩

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