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​宝宝​频繁夜醒累坏妈?做到这6点,你家娃也是睡整觉的天使​宝宝​

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发表于 2019-8-26 21:34:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从当了妈,你有多久没睡过一个好觉了?

宝宝频繁夜醒实在是一个让宝妈十分痛苦的事情。早些年科比反问记者“你见过凌晨4点的洛杉矶吗?”来证明自己的强大来自自己的努力和勤奋。但是自从有了娃以后,我相信绝大部分宝妈,不仅见过凌晨4点的XX(某个城市),还见过半夜12点的,凌晨2点的,3点的…… 然而即使宝宝频繁夜醒,让当妈的抓狂,很多宝妈对宝宝夜醒还是抱着忍耐宽容的态度,想着等宝宝再大点就好了。其实只要方法对,3个月大的宝宝都是可以睡整觉的,而且睡整觉对宝宝的生长发育十分重要,为了宝宝,我们当妈的也要尽早训练他们睡整觉哦。下面6个方法可以快速帮助宝宝睡整觉的方法都学起来吧!

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1、 确保宝宝身体舒适,没有不舒服的地方

湿疹、长牙,感冒、发烧的时候宝宝睡不好觉,这是家长们都知道的事,但是另一个普遍影响宝宝夜醒的因素却被宝爸宝妈忽略了。很多婴幼儿由于自身肠道功能发育不完全,经常会有肠道不舒服的情况,比如积食导致宝宝腹胀腹痛。胃不和则卧不安,身体不舒服会严重影响宝宝睡眠质量,造成宝宝睡觉哼哼唧唧,频繁夜醒,所以宝宝积食比较严重,已经影响到了宝宝的睡眠,家长们需要先解决宝宝积食的问题(相关育儿知识可参考我的另一篇文章《宝宝积食影响生长发育?几个方法教你轻松应对》),确保宝宝身体舒适,是训练宝宝睡整觉的前提

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2、 戒掉奶睡抱睡等不良的哄睡方式

奶睡、抱睡这样的哄睡方式短时间来看是比较轻松的,但是随着宝宝渐渐长大,你会发现光是抱着宝宝,你的手臂都酸胀地受不了,更不用说抱着宝宝走来走去,嘴里还要哄了,而且如果遇到大夏天,奶睡抱睡很容易使宝宝热得长痱子,所以要早点改掉。

我最开始训练我宝宝自主入睡的时候,他哭得非常厉害,明明很困了,就是要我抱着哄他睡,在床上翻来翻去。我那个时候躺在他的身边,把他最喜欢的玩偶(辅助工具)放在他小脑袋那,然后用比他哭声更大的声音唱歌哄他,同时还用手拍他前胸或者屁股,时不时地还亲他的脸蛋说:宝贝已经长大了,是可以自己睡觉的,妈妈就陪在你身边,不用怕。”后面他看我真的不抱他睡觉了,渐渐哭声就小了,最后自己抱着玩偶睡着了。后续几天,我拍着哄他的时间越来越短,现在只要到睡点了,我把他放在床上,轻轻拍几下,他自己就抱着玩偶睡着了。

改掉奶睡抱睡等不良的睡眠方式的初期,绝对是不容易的,家长们一定要有耐心,而且最好陪在宝宝身边。有些家长比较提倡“哭声免疫法”,放宝宝一个人在床上让他自己睡,宝宝大哭,家长狠心不看,直到宝宝自己哭累睡着。这种方法十分破坏宝宝的安全感,还是谨慎使用。

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3、区分白天黑夜

这个主要适用于小月龄宝宝。白天在宝宝睡觉的时候不用拉上窗帘,让他们知道白天和黑夜的区别,也不用刻意轻手轻脚,这样等宝宝晚上睡觉的时候,就可以明显区分白天黑夜,并且会逐渐知道晚上就是用来睡大觉的。长此以往,非常有利于宝宝睡整觉。

4、减少人为干预宝宝睡眠的行为

宝宝睡眠模式不同于成年人,很多宝宝晚上睡觉的时候可能会突然哼哼唧唧或者闭着眼睛小声哭起来,这个时候很多父母就会直接哄宝宝。其实不妨等等看,这种情况,如果不干预,很多宝宝会自动睡过去。如果大人这个时候对宝宝进行哄睡,反而极有可能把宝宝真正吵醒了,次数多了以后也会造成宝宝接觉困难。当宝宝哼哼唧唧越来越严重,甚至大哭起来,这个时候再哄睡宝宝不迟,而且即使哄宝宝,也不要开灯,即使是成年人,大晚上突然开灯也会觉得刺眼,睡意会消散很多,更不用说小宝宝了,这个时候开个小夜灯可以帮助你大概看清宝宝即可。

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5、抱起放下法

哄宝宝不一定要妈妈来,尤其是遇上宝宝大哭大闹的时候,换宝爸或者宝宝非常熟悉的其他家庭成员,有可能更有效果

而且半夜哄宝宝,幅度越小越好。能床拍就床拍,拍睡不管用的,也不要抱着宝宝大幅度摇晃,就用抱起—放下法。这里有一些小技巧,使用拍睡的时候,速度要快,太慢了效果小,而且要使用空心掌,很多时候拍宝宝的小屁股最管用。

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6、逐渐戒掉夜奶

小月龄宝宝按需喂养,但是一般满了3个月的宝宝,夜奶的次数就可以减少到一到两次,等宝宝6个月大的时候,就可以完全戒掉夜奶了。我遇到过一岁半的宝宝晚上还夜奶3、4次的,很多家长不把这个当回事,只以为家长辛苦一下而已。其实晚上宝宝频繁喝夜奶,非常不利于消化,极易造成宝宝积食消化不良,而且晚上喝夜奶次数过多,会直接影响宝宝白天正常喝奶吃饭的胃口,时间久了,就会导致宝宝胃口差,体重身高落后于其他同龄宝宝

3个月以上频繁夜醒喝夜奶的宝宝,绝大部分是习惯所致,并不是真的饿了。宝妈们如果遇到宝宝晚上喝几口奶就睡着,或者只睡了2、3个小时就要喝夜奶的,就直接哄宝宝入睡,不要喂奶,后面宝宝再醒,根据时间来决定是再次哄睡还是给宝宝喂“淡奶”(稀释法:比如放好了水,本该放4勺奶粉的,你这次放3勺半,第二天晚上放3勺,以此类推)直至直接给宝宝喂温开水。3个月-6个月大的宝宝,两次夜奶也足够了,对于6个月以上的宝宝,不论晚上宝宝夜醒多少次,切记只能喂一次夜奶,而且这次夜奶要在宝宝至少已经睡了4个小时以上。刚开始会比较艰难,但是一般坚持3天左右就会发现成效,7天左右很多宝宝就会断掉夜奶。

宝宝如果断了夜奶,睡眠质量会有一个质的飞跃。

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宝宝睡眠是一个大问题,有些家长和老人看宝宝晚上睡得不好,以为是白天睡太好影响了晚上的睡眠,所以在白天宝宝想睡觉的时候,就故意逗宝宝,扰乱宝宝,让宝宝白天睡不好。短时间内宝宝可能晚上真的会睡得比较好,但是时间长了,宝宝就容易生病。这是因为睡眠不足会影响宝宝正常的大脑骨骼发育,削弱宝宝抵抗力。白天的小睡对宝宝非常重要,牺牲宝宝白天的睡眠来换取晚上的好眠,是非常错误的做法。其实宝爸宝妈们只要按照上面6个方法做,相信自家宝宝很快就成为睡整觉的天使宝宝哦,一起加油吧!

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