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​宝宝​0~3岁的54条喂养建议,每一条都是实战经验!

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发表于 2019-8-5 10:45:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
​宝宝​0~3岁的54条喂养建议,每一条都是实战经验!-1.jpg

0-3岁是宝宝成长的重要阶段

吃是重要的一环

这个年龄阶段的宝宝该如何喂养呢

54条喂养建议

新手爸妈快来看看吧


0-12个月


1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。

2、宝宝一般在6个月后才开始添加辅食,最早也不要早于4个月。

3、如果宝宝到了该吃辅食的时候,他会表现出对乳品的不满意,以前如果一觉睡到天亮,现在就会常常饿醒。

4、最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。

5、如果辅食过于干硬,可以加入孩子平常食用的乳品稀释。

6、6个月之前,不要给他吃含有麸质的东西,如大麦、小麦、燕麦等。

7、宝宝12个月之前,不要在他的食物中添加盐,因为盐会给他的肾脏造成负担,可能引起脱水。

8、在6到12个月之间,宝宝每天应该喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。

9、如果你用奶瓶喂奶,要经常清洗和高温消毒奶瓶,因为母乳或者牛奶都是细菌滋生的温床。

10、如果你制作食物并放在冰箱中备用,记得标明制作日期,不要存放过久。


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11、如果把冰箱里的东西拿出来解冻给宝宝吃了,不要再把吃剩的放回去留着下次吃。

12、如果给宝宝吃解冻的食品,一定要保证重新煮过或者用微波炉加热,变凉之后再给宝宝吃。

13、给宝宝吃东西之前,一定要亲自试试食物的温度。

14、试着跟宝宝说话,鼓励他吞咽食物,保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松,让他按照自己的节奏吃。

15、耐心一点,如果宝宝一开始拒绝固体的食物,也不要过于担心。你可以明天继续尝试。

16、宝宝要学着如何用舌头把食物推到口腔的后方。所以如果他吃东西的时候弄得一塌糊涂,不要担心,一切都会好的。

17、试着每天在同一时间喂宝宝吃东西,这样宝宝会渐渐养成习惯。

18、让你的宝宝有一个属于自己的调羹,这样他会尝试自己吃东西。当然在整个过程中,需要你用你的调羹帮助他一起进行。

19、在六七个月的时候,你的宝宝会长出第一颗牙齿,随着牙齿的长出,你可以让他尝试一下粗纤维的食物。

20、当宝宝可以撑住自己的脑袋并且坐直时,你可以给他选择一个适合的婴儿椅子,注意不要让椅子靠近墙壁,否则宝宝的脑袋可能会撞到墙上。


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21、当宝宝在吃东西的时候,千万不要让他一个人待着。

22、把他的椅子挪到餐桌边,让他和全家人一起吃饭。

23、你的宝宝学会了爬,所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力,比如鱼类、谷物、水果等。

24、不要担心把甜的和咸的混合在一起,很多宝宝都喜欢这种口味,水果加鸡肉是不少宝宝最爱的美味。

25、让宝宝尝试吃一些零食,这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙,他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。

26、零食要能让宝宝用手抓,又要够软,适合咀嚼和吞咽。

27、给宝宝喝白开水,瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。

28、尽量给宝宝喝鲜榨的果汁,避免瓶装出售的果汁,因为那些果汁里含有的糖份和酸性物质会损害宝宝的牙齿。稀释所有的果汁,因为对于这个年龄的孩子来说,天然糖份可以导致龋齿,稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。

29、宝宝一岁左右的时候,试着让他戒掉奶瓶,取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。

30、不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康的糖份”的报告,它们都会损害宝宝的牙齿。宝宝吃了这些东西后,你应该用柔软的牙刷或者干净的布片清洁他的牙齿。


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12-18个月


1、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括一个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。

2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

3、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。

4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。

5、如果让宝宝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

6、通常情况下,水果和蔬菜的颜色越深,它们的营养价值就越高,你可以按照这个原则进行选择。


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18个月-2岁


1、如果宝宝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。

2、给宝宝吃健康的零食,让他远离巧克力、薯片、果冻。

3、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。

4、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。

5、是让宝宝接触新食物的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。

6、为了让宝宝吃新食物,试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。

7、过量的食物很可能让宝宝没有胃口,所以尽量把食物作成小份的,一份吃完了再给一份。


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8、如果他不要吃某种食物,不要强迫他立刻吃,过一阵子再试试。

9、让宝宝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃。

10、尽量给他吃全脂食品,宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。


2-3岁


1、让你的宝宝和你一起做饭,这样可以提高他对吃饭的兴趣。

2、如果他告诉你他饿了,最好马上让他吃到东西,因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引,而失去吃饭的兴趣。

3、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,宝宝的小肚子很容易填满。

4、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波炉加工食物。

5、如果宝宝爱吃奶油,只在面包上涂薄薄一层,不要给他吃太多。

6、限制宝宝吃甜食,这样宝宝得龋齿的概率就小很多。

7、制作食物的时候,最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷,孩子自然会胃口大开。

8、在买水果或者蔬菜时,让宝宝自己做出选择,宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。


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