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​怀孕​了不要轻信这5句话,特别是第一个坑!这样你舒服,娃也健康

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发表于 2019-8-5 08:12:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
自打发现怀孕的那一天起,妈妈们心里眼里都只有肚里的小宝宝,每天都提心吊胆,尤其是听到有关宝宝身体健康的消息,都会立马打起十二分的精神。

这个特殊时刻,因为自己神经紧绷导致对一些事情没有正确的判断,都是人之常情,在所难免嘛。

为了让大家科学度过孕期,今天我们一起去纠正这些错误的认知!

作为一位妇产科医生的同时,我也是拥有一个可爱孩子的妈妈。

在行医这些年中,我见到很多怀孕的妈妈在孕期被各种各样的声音所限制,哪怕是放松生活也总是提心吊胆怕自己做了伤害宝宝的事情。

我能够理解妈妈们疼爱宝宝而小心翼翼的心情,所以我也想尽自己微薄之力让妈妈们在孕期能够过得轻松一点!比如,先从孕期辟谣解惑开始!

​怀孕​了不要轻信这5句话,特别是第一个坑!这样你舒服,娃也健康-1.jpg

误区一

一个人吃两个人的量

在我们的从小到大的印象中,吃是头等大事。在孕期也是一样,饮食是非常重要的一件事。

很多孕妈怀了孕之后,觉得肚里多了一个小宝宝,为了给宝宝补充营养,就要多吃。

其实呢,暴饮暴食不仅会增加孕妈的体重,还有可能会让宝宝吸收过多营养,增加巨大儿的风险。

为了宝宝的营养和健康,妈妈们要吃得营养均衡。食物多样化,少食多餐。什么都要吃,不要挑食,尤其是对自己和胎儿有益的主食、肉!不要因为自己不想吃而拒绝~一日饮食要分多次吃,烹调的时候多用蒸煮闷炖的方式,少煎炸油烤!

误区二

孕期水肿不能喝水

在孕中晚期,妈妈们多数会经历生理性水肿。

怀孕之后,内分泌会发生变化,子宫变大会压迫下腔静脉,导致血液回流受阻,长时间站立工作、走动、保持一个姿势不变,这些因素都会导致水肿。

所以,即使不喝水,也可能会水肿

面对生理性水肿,休息一会或抬高腿就能缓解。避免久坐久站,每天适当运动,局部按摩促进血液循环,改善水肿。

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误区三

怀了孕不能喝咖啡

有很多上班族妈妈非常爱喝咖啡,有的甚至是咖啡狂人。那怀孕了以后是不是要和咖啡彻底说再见呢?

不是的!

妈妈们之所以会担心能不能喝咖啡,是因为咖啡因摄入过多的确会对孕妈造成影响。

美国产科妇科医生协会表明,孕妈每天摄入的咖啡因超过200mg时,流产率会增加一倍。

但是,(转折又来了~)每日咖啡因摄入不超过200mg时,流产率并不会升高。

小贴士

✔ 不仅咖啡中含有咖啡因,红茶、绿茶和可乐里也含有咖啡因

✔ 星巴克中杯(12盎司,约355ml)的咖啡中,约含有200mg的咖啡因

✔ 意式浓缩(Espresso)仅仅1盎司,约含有75mg咖啡因

✔ 红茶8盎司含有咖啡因约40-120mg

✔ 绿茶8盎司含有咖啡因约30-50mg

✔ 一瓶可乐(12盎司)中咖啡因含量约为35mg

温馨提示:由于杯子大小不一,原材料来源也有所不同,很难给出确切的数据,大家浅尝一口解解馋就可以了,如果实在不放心,那就把咖啡放弃,喝水~

误区四

孕吐都很正常

怀孕后,身体会发生很多变化,不过麻麻们可不能觉得啥变化都是正常的。

就拿孕吐来说,虽然是正常的早孕反应,轻度孕吐对胎儿也没有什么影响。

但是妈妈们一定要注意,在孕吐的妈妈中有0.3%-1.0%发展为妊娠剧吐,会导致孕妈脱水、电解质紊乱甚至酸中毒,严重者会嗜睡、昏迷甚至死亡。

所以孕妈们可别想着孕期吐一吐就好了,遇到以下这种情况,就可以确定是妊娠剧吐了,一定要赶快去医院:

1. 怀孕6周左右出现恶心、呕吐,并且越来越严重;

2. 孕8周左右发展为持续性呕吐,什么都吃不下;

3. 体重减轻发病前的5%以上。

4. 排除胃肠道感染(呕吐、伴有腹泻)、胆囊炎、胆道蛔虫、胰腺炎(伴有腹痛)、尿路感染(伴有排尿困难或腰疼)、病毒性肝炎等

孕吐的难受只有妈妈们经历过的才懂,以后谁要是再说怀孕吐一吐忍忍就过去了,我第一个站出来反对!

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误区五

孕期不能打疫苗

经常有怀孕的妈妈这样问我,在孕期偶尔被宠物抓伤、挠破,究竟能不能打狂犬疫苗?手被尖锐的物件扎破能不能打破伤风疫苗?打了会不会对胎儿有伤害?

答案都是肯定的!这些疫苗都不会伤害孕妈和胎儿。还有下面这些:

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怀孕不是生病,但也不是百无禁忌。

妈妈们在孕期遇到的误区、疑惑也不仅仅是这些,很多时候无意间听到的一句话都会成为隐患,妈妈们不仅要避免不靠谱的限制,更要有科学的观念和意识,顺利度过孕期!

如果这篇文章能让妈妈们在孕期过得轻松一点,哪怕只有一点,都是值得的!

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