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孩子游泳好处多!但不到这个年龄千万别游!

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发表于 2019-7-31 11:19:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
炎热的夏季,最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽,还能锻炼身体。

对于宝宝来说游泳的意义还远远不止这些,学会游泳意味着宝宝在水边更安全。学游泳还能增强宝宝的力量性和协调性。

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游泳有什么好处?

增进亲子关系

宝宝在学游泳的过程中,会跟宝妈及教练进行沟通。

宝宝学游泳不仅能锻炼身体,宝妈还可以借此跟宝宝增进亲子关系。当宝妈在旁边陪伴时,也会让宝宝有安全感。

提高学习能力

宝妈需要为宝宝提供一个安全的学习游泳的环境,先让宝宝从简单的泳姿学起。

当宝宝慢慢学会游泳时,宝妈可以请教练教宝宝一些游泳的各中技巧。

表面上,宝宝是在学习游泳,实际上也是在提高宝宝的学习能力。

增强身体素质

对于体质不太好的宝宝来说,在夏天学习游泳,还有强身健体、改善身体素质的功效。

尤其是宝宝的肺活量,游泳时宝宝需要先学会憋气以及规律地呼气、吐气,这对宝宝肺活量的提升起到了很大作用。

-2-

所有的孩子都可以游泳吗?

不同的年龄阶段游泳的方式是不一样的,尤其是1-4岁要格外注意。

1岁以内:

美国儿科学会建议,1岁以内的孩子不应该参加意在防止孩子溺水的游泳项目。

没有证据表明1岁以下的宝宝通过游泳训练可以增加安全系数。

不过在家长的陪同和监护下作为娱乐消遣,玩玩水是没有问题的哦。

1-4岁:

这个年龄段也不建议强制推行游泳课,大家可以根据孩子的情感发育和运动能力来决定,可以选择参与潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程。

4岁以后:

这个时候孩子的运动能力、肌肉力量都发育的比较好了,就可以正式开始考虑学习游泳技能了。

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-3-

游泳前需要做哪些准备?

首先,一定要为宝贝准备好泳衣、泳帽、泳镜、游泳纸尿裤、防晒霜等用品。泳帽最好选择黄色的,在水中更为显眼,便于教练发现宝贝的意外状况。泳镜最好选择防雾的泳镜。

其次,要让宝贝养成游泳后及时刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好习惯。因为泳池中的水会对宝贝的牙齿和皮肤造成一定伤害。

泳衣

泳衣要选速干材质的,尺寸要合适,有弹性,保证孩子穿着的舒适度。如果是在室外泳池游泳的话,最好选长袖长裤式的泳衣,还得有防晒功能。

小宝宝的话,最好选分体式的泳衣,方便穿脱。

防晒霜

如果是在室外泳池或者海边,防晒霜也是不能少的。

6个月以上的宝宝就可以酌情使用防晒霜了,可以选SPF10/PA+的防晒霜。

2岁以上的孩子可以适当选择SPF15/PA+以上的防晒霜。

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泳镜

如果孩子只是在水里泡着,眼睛不接触水,那就可以不戴泳镜。

但如果眼睛会接触到水,就要带泳镜了。一来可以避免眼部细菌感染,引起结膜炎(俗称“红眼病”),二来也可以让孩子在水里睁开眼睛。

游泳纸尿裤

对于还不会上厕所的宝宝,要准备专门的游泳纸尿裤,不然宝宝在游泳的时候要是拉了或者尿了,很容易漏到水里。

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游泳圈

小孩子可以用的游泳圈常见的有腋下游泳圈、坐式游泳圈、臂圈等。

选择的时候要遵守以下两大原则。

品质可靠。劣质的泳圈不光可能会引起接触性皮炎或皮肤过敏,还可能出现跑气现象,容易导致孩子在泳池里侧翻,有溺水危险。

安全系数高。最好选择双气囊或四气囊的泳圈,游泳圈的每个部位都有固定的气囊,就算有一个漏气了,也不影响其他部位,极大的提高了安全性。

如何根据孩子的年龄选择游泳圈?

1岁以下:

1岁以下的宝宝不要使用脖圈!不要使用脖圈!不要使用脖圈!

小宝宝的颈椎还没发育成熟,戴着脖圈游泳容易伤到宝宝娇嫩的颈椎。而且脖圈容易压迫气管,影响宝宝正常呼吸。

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1岁以下的宝宝可以用绑带式腋下游泳圈、坐式游泳圈、穿救生衣,或者直接家长抱着宝宝亲子共游。

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1岁以上:

绑带式和坐式游泳圈、救生衣等,1岁以上的孩子也可以用。

等孩子3岁左右,就可以使用普通的腋下游泳圈以及手臂圈了。

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会挑泳池是关键

装备都准备好了,接下来就要看去哪儿游了。

首先,一定要去正规的游泳馆,其次,要学会以下这3个判断泳池水质的小窍门。

一看水质

水质较好的泳池里,如果铺的是白色瓷砖,会呈现明亮的淡蓝色;如果是浅蓝色的瓷砖,则是深蓝色的效果。

池水清澈见底,水面无颗粒漂浮物。池底无沉淀,池水泡沫能在15s内消散。

二闻气味

贴近水面时如果能闻到淡淡的氯气味道,说明余氯量合适。如果闻到刺鼻的氯气味道,就说明余氯量超标了,这样的话对皮肤、眼睛和呼吸道都有危害。

有条件的话,最好选无氯全臭氧处理的泳池。

三试手感

大家可以把手伸进池子里划拉划拉,观察皮肤有没有不适,水流“摸”起来是不是足够“丝滑”。

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游泳时

这些细节得注意

1、泳池的水温应该长时间保持在31~34℃,对于0~2岁的宝宝来说,34℃最佳。

2 、刚开始游泳的时候,先定个小目标,就是游个10分钟。之后再慢慢地增加到20分钟。

1岁以下的孩子每次在水里最多待30分钟,1岁以上的宝宝,每次游泳的时间要控制在1个小时之内。

3 、孩子进食1小时后再去游泳。

4 、不要在泳池旁边奔跑打闹。不要把玻璃杯或易碎的餐盘带到泳池附近。

5 、确保孩子游泳的泳池,深水区和浅水区的交界处有明显标记,不要让他在靠近深水区的一侧潜水。

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孩子游泳这些问题最重要

注重安全,一秒也不能疏忽

要选择正规的游泳馆,有专业的救生人员。

如果孩子不会游泳,或者刚会游泳去到比较深的游泳池,一定要看护好,不要老看手机。

不要强制把孩子的头按到水下,并且告诉你的孩子,游戏时不要把其他孩子的头部按下水。

不要拿自己孩子与其他孩子去比较

现在的家长都比较焦虑,无论是学游泳,还是学其他的项目,心态要放好,不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。

多和教练沟通

信任教练,可以跟教练多多沟通,同时也尊重老师的教学。

给孩子关注,适当的表扬,当孩子觉得困难退缩的时候给予鼓励,偷懒不好好练习的时候要给与严肃的批评。家长和教练的良好配合,会让孩子进度更快。

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