请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

西部妈妈网

 找回密码
 立即注册
查看: 5248|回复: 0

6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄

[复制链接]

22

主题

22

帖子

68

积分

注册会员

Rank: 2

积分
68
发表于 2019-7-26 13:47:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄-1.jpg

《中国膳食指南》特别指出:宝宝满6个月起就要添加辅食了,因为过早添加辅食,尤其是4个月前会增加食物过敏的风险,也容易消化不良。

过晚添加,会有缺铁性贫血的风险,甚至会出现排斥固体食物等问题。

6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄-2.jpg

给宝宝添加辅食的4大原则

1、按顺序添加新食物

每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进;

2、从泥糊状到固体食物

从富含铁的婴儿米粉开始添加,到泥糊状食物,逐渐增加食物的种类,再过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等;

3、添加辅食之初就可以吃油

辅食里应适量添加植物油,如:花生油、橄榄油、核桃油和亚麻籽油。

4、1岁前不要吃盐,1岁后少量添加

我们非常不建议1岁前给宝宝吃盐,因为钠含量摄入过多,会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收,还有糖和其他调味料也不要添加;

即使1岁后,宝宝也要尽量少吃盐、糖和其他调味料,因为吃多了可能养成挑食的坏习惯!

6个月+

从强化米粉开始

宝宝从妈妈体内携带的铁量,可以让TA吸收利用到6个月,6个月以后就需要宝宝自己从食物中摄取,所以首先要摄入强化铁的米粉。

米粉应该怎么冲?

1、加入1份量的米粉,再加入4份的温开水,温度大约在40-50°c,边倒边用勺子搅拌,让米粉和水充分混合,倒完水后要先放30秒钟,让米粉充分吸水,然后再搅拌,冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落,不要太稠太稀);

2、搅拌时勺子应稍稍向外倾斜,最好向一个方向搅拌;如果有结块颗粒,可边搅拌边用勺子将结块压向碗壁,这样方便结块压散。

米粉可以吃到几个月?

米粉吃到几个月并没有标准答案,但吃米粉只是一个过渡期,宝宝吃大概2-3月就可以了,等TA能接受了碎末状的食物后,就可以停掉米粉,改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。

6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄-3.jpg


7个月+

肉泥、蛋黄、菜泥、果泥


7个月+的宝宝,宝妈应优先给TA添加红肉泥,然后是蛋黄,菜泥和果泥。

在吃辅食的同时,也要每天保持600ml的奶量,每天喝4-6次奶,1次辅食。推荐食物有:

1、红肉泥

如:猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉,《中国居民膳食指南》推荐优先添加红肉泥,是因为牛肉、猪肝里都富含铁,可以帮助宝宝补充铁,防止贫血;

2、蛋黄

7个月以上的宝宝就可以吃蛋黄了,但建议每天只吃1个。

3、菜泥

4、果泥

如:苹果、香蕉、梨、蓝莓等;

特别提醒:

1、1岁内的宝宝添加的辅食里,不能有蛋清、鲜牛奶、果汁、带壳的海鲜和大豆等;

2、1岁内,奶仍然是宝宝的主食,不要让TA过量吃辅食;

3、宝妈每给宝宝吃1种新食物要适应2-3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应1种食物后再添加其他新的食物。

6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄-4.jpg


8-9月龄

碎末状食物


8-9个月的宝宝,可以给宝宝每天吃1个蛋黄+50g左右的肉禽鱼+适量的谷物、蔬菜、水果。

同时每天要保证600ml的母乳或配方奶,喝奶4-6次,辅食2-3次。推荐食物有:

特别提醒:

这个时期正是宝宝训练咀嚼的时期,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。

6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄-5.jpg


10-12月龄

丁块状手指食物


10-12个月的宝宝,可以每天保持吃:1个蛋黄+肉禽鱼50g+适量谷物,增加蔬菜水果种类。

另外,每天也要保证600ml的母乳活配方,喝奶3-4次、辅食2-3次。推荐食物有:

“手指食物”:从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

给宝宝准备一些大小和软硬都适中的手指食物,不仅方便拿取,还能锻炼宝宝的抓握能力。

特别提醒:

1、这时的宝宝,两餐之间可以加一点自制点心了,吃辅食的时候尽量跟大人三餐同步;

2、1岁以内的小宝宝不适合吃鲜奶、酸奶、奶酪,因为它们富含的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,会增加婴儿的肾脏负担。

小果建议:

刚开始添加辅食时,先母乳喂养,在宝宝半饱时再喂辅食,然后再喝奶喝饱。

如果宝宝非常饿,又不停的哭闹,可以先喝点奶安抚下宝宝的小情绪+小肚子,但建议不要超过50毫升,以免奶直接喝饱吃不下辅食。


『end』


往期精彩回顾


长按图中二维码 ↓↓ 注亲亲宝贝网

在看”的永远18岁~
6-12个月这样给​宝宝​添加辅食,打造​宝宝​健康体魄-6.jpg
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|westmama Inc.

GMT+8, 2019-8-25 18:25 , Processed in 0.034213 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表