请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

西部妈妈网

 找回密码
 立即注册
查看: 9512|回复: 0

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了

[复制链接]

18

主题

18

帖子

56

积分

注册会员

Rank: 2

积分
56
发表于 2019-4-28 14:44:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到孩子的身高,那一定是我们家长关心的话题!

闺蜜夫妻两都不算高,有一天她就很紧张地问我:「我们俩都不高,宝宝的身高还能靠后天补救吗?长大后还有翻盘的机会嘛?」

我赶紧翻查资料,整理出了这份关于身高的干货,分享给需要的家长~要好好利用哦~

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了-1.jpg

一、身高受基因的影响

孩子的身高,70%由遗传决定。世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式:

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2(cm)±6cm。

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2(cm)±6cm。

后面的"±"号,代表了遗传因素以外的那部分,也就是后天努力。于是我也按这个方法算了一下我自己的身高,发现自己确实靠后天努力高了6厘米,所以家长可以让孩子试试看!

二、紧抓两个长高黄金期

人长高,主要是长骨的增长体现的,长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下,只要在骨骺线闭合之前,就还有长高的机会。

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了-2.jpg


孩子在婴幼儿时期,长骨的骨干和骨骺之间,存在一个软骨带。在X线片中,显示为分离间隙,这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。

青春期结束后,这个软骨带将钙化成一段白线,也叫"成长线",标志着骨干和骨骺彻底融合,长骨伸长结束,孩子的个子也就不会再长高了。

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了-3.jpg


有数据显示,处于不同年龄段的孩子,身高增长值的变化:

0-3个月,3.5cm/月;

4-6个月,2cm/月;

7-9个月,1.5cm/月;

10-12个月,1cm/月;

1-2岁,10-11cm/年;

2岁以上,4-7cm/年;

3岁以下,7cm/年;

3岁到青春期,4-5 cm/年;

青春期5.5-6 cm/年。

从数据我们可以看出,在骨骺线彻底闭合之前,有两个身高增长的黄金期,一个是三岁以内,一个是青春期。

第一个黄金期:主要受营养控制,均衡而充足的营养,可以让孩子高速生长。

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了-4.jpg


第二个黄金期:这个时间段,女生平均每年长6厘米,男生每年长7到10厘米。

这两个时间段,孩子如果能够充分发育,对身高有着决定性的作用。

三、想让孩子长高,家长应该这样做

1、保证睡眠充足

在晚上10点到凌晨2点,人的生长激素是分泌最旺盛的,所以这个时间段,孩子必须已经在睡觉了。

2、远离垃圾食品

喝碳酸饮料容易令体内的钙和磷比例失调,造成发育迟缓。

另外,牛初乳、动物内脏、蜂王浆、禽类脖子这一类食品的激素含量比较高,经常食用会造成孩子性早熟,骨骼闭合,不再长高。

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了-5.jpg


3、坚持运动

研究表明,经常参加体育锻炼的孩子,比不参加锻炼的孩子平均高4-8cm。

运动可以刺激生长激素的分泌,在运动20-30分钟的时,孩子的生长激素分泌量会达到高峰。

游泳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子的身体代谢,促进骨骼生长。

算一算你的孩子将来能长多高!不看就迟了-6.jpg


最后有一点很重要的要告诉家长们:猛补钙不会让孩子长高。

缺钙确实会造成生长迟缓,但一般饮食均衡的孩子很少会缺钙。

钙的主要功能是增加骨质密度,强化骨骼,并不是促进骨骼变长,所以过度补钙会降低吸收率,甚至出现肾结石!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|westmama Inc.

GMT+8, 2019-8-18 20:10 , Processed in 0.085355 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表