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孕期除了补充营养之外,还要注意这三个方面

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发表于 2019-7-6 18:53:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕期补充营养是一件很重要的事情,合理的饮食能有效的提供胎儿的营养需求,且能帮助孕妈调理身体,更好的为产后哺乳做准备。

营养的饮食通过怀孕的脐带传输给肚子里的宝宝,在孕期准妈的新陈代谢能力会发生变化,食物的利用率会大大的提高。

孕期除了补充营养之外,还要注意这三个方面-1.jpg
(图片来源网络)

在孕期,除了注意饮食的营养搭配外,还要注意以下情况:

1、对矿物质的补充

人体需要的矿物质包含锌、铁、镁、钙。如果在孕期准妈妈摄入足够的蛋白质和维生素,矿物质基本上是不会缺的。锌能促使宝宝正常发育从而避免孩子先天性缺陷;缺铁孕妈会比较容易疲惫,且会导致宝宝容易缺氧;而镁可以很好的预防肌肉的痉挛;钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必备物质。所以,根据自身情况要适当补充食物或者药剂。

孕期除了补充营养之外,还要注意这三个方面-2.jpg
(图片来源网络)



2、孕期用药需谨慎

孕期生病,不能随意自行开药。因为胡乱用药,胎儿先天性缺失的概率会大大增加。孕期是胎儿在准妈妈肚子里孕育的过程,一般药物是很难在胎儿体内排出的,所以,如果必须用药的话,准妈妈要听从医生的嘱咐。

3、孕期要合理控制体重增长

孕期增重守则因人而异,如果孕妈本身比较单薄,体重偏轻,可适当增加体重。如果孕妈体重比普通人群偏重,相对而言反而要控制体重,以防出现高血压等孕期疾病。

孕期除了补充营养之外,还要注意这三个方面-3.jpg
(图片来源网络)



每次的孕检都会有胎儿重量,可根据医生告知结果来科学管理自身体重。

以上3个问题准妈妈们一定要注意哦,希望每个宝宝都健康康康快乐成长。

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