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张馨予婚后变身俏​厨娘​,天天吃晚餐,却悄悄瘦了

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发表于 2019-7-6 17:42:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
李晨和范冰冰分手的瓜已经过去一周了,期间被提及最多的却是张馨予。

在分手消息曝出的当晚,有网友发现,张馨予登陆微博的次数开始暴增,频繁上线21次。

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作为李晨的前任,张馨予曾经高调恋爱。被全网黑的时候,李晨也没有为她站出来说活,就连分手都是以李晨宣称她出轨狼狈离场。

已经订婚的李晨范冰冰风突然分手让康妹儿唏嘘不已,而张馨予早已嫁为人妻,洗手做羹汤。

现在的她经常在微博晒厨艺,还称自己为“俏厨娘”。婚后的生活可谓是“岁月静好,现世安稳”。

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张馨予大秀厨艺

张馨予不仅演技可圈可点,画画水平也相当专业,甚至高难度国画也是信手拈来。

婚后的她厨艺也超棒,简餐、中餐、西餐各个不在话下,看那鲜香的食物和精致的摆盘,康妹儿不禁流下口水。

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很多粉丝在她微博里感受到满满的美好正能量,还有网友天天期待看“俏厨娘”又做了什么好吃的。

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张馨予经常晒晚饭,满满一大碗吃的干干净净,偶尔还有夜宵来袭。

网友纷纷表示女神这么吃不胖吗?张馨予表示“胖也要吃啊,吃了再减呗”。

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和那些吃饭只吃四口、一块饼干能吃半小时、甚至不吃晚饭的女星比,张馨予真的太接地气啦。

不吃晚饭,真的会瘦吗?

看了张馨予的微博,康妹儿想起了很多减肥的胖友都给自己立了flag:不吃晚饭!

开始一两天还好,但天天晚上饿肚子,受不了啊!结果晚饭没吃,但却吃了一肚子夜宵:炸鸡、烧烤、零食,热量是晚饭的两倍还多。

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最后……反而更胖了。

可能有人会说,那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。

没错,不管是谁,少吃一顿饭,就会少摄入 1/3 的热量,当然会减少点体重,跟哪顿饭没关系。

而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。

不吃晚饭,对身体有伤害吗?

吃晚饭不仅不会瘦,反而对身体有很大伤害。最大的危害就是:饿。

饿到失眠!饿到必须再加一份奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串、小龙虾……

人就不知不觉月半了。

如果直接简单粗暴不吃晚饭,不改变其它生活习惯,坚持一个月,你可能会看到一个全新的自己——精神萎靡 、体力不支、脸色暗淡。

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其实就是营养不良了。

偶尔饿一两顿没什么问题,但时间长了,难免会破坏胃肠功能、影响内分泌。

你以为如果不吃晚饭,器官就停止运作了吗?其实不然,胃酸仍然在分泌。

不同的是,因为没有足够的食物让胃酸有”用武之地“,胃酸就会对消化道的粘膜产生刺激作用,长期甚至导致溃烂,无助于养胃。

所以不吃晚饭对健康和减肥都没有好处。

健康的晚饭长啥样?

晚饭得吃,既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天三顿的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。

像张馨予晒得这些可爱的食物就很棒,既能满足口腹之欲,又不容易发胖。

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那么健康的晚餐长啥样呢?

1.多而精

2个拳头的蔬菜:深绿色,带叶子的蔬菜最好,既清爽又饱腹。

1个拳头的主食:粗粮杂豆、红薯玉米都行,别天天白米白面。

半个拳头的蛋白质:禽肉、水产、蛋类优先,红肉适量。蛋白质。

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当然,这只是一个大概量的建议,具体吃多少,也要看你白天吃了啥。

2.早点吃

大家都知道早点吃晚饭好,可是作为996加班狗,康妹表示臣妾做不到啊。

所以在下午饿的时候,用坚果或者酸奶充饥最健康了,回到家即使时间晚也要吃,只不过要少吃。清淡的粥类、蔬菜汤、沙拉就很好。

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3.慢点嚼

以前吃饭太快,嚼七八下就咽下去了,康妹儿为了养生愣是每口嚼二十五下,嚼完那口感,都不想吃了!

虽然是玩笑,但是细嚼慢咽很容易察觉到自己已经饱了,既能减少食量也有助于食物消化。

偷偷告诉你不吃晚饭的人,都悄悄长胖了。“吃饱了才有力气减肥”原来是有科学道理的。

要说不吃晚饭,还真有一个好处,就是省钱。

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