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孕期常晚于这个时间睡觉等于虐待胎儿?你熬的夜,最终由胎儿买单

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发表于 2019-4-26 11:52:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于现在的人来说,熬夜已经是一件习以为常的事,不管是老年人还是年轻人,熬夜对他们来说已经成为了一种习惯 ,熬夜玩手机、熬夜打游戏甚至是和朋友一起出去玩一个晚上,开心了熬个夜,不开心了也熬夜,对于现在的人来说,熬夜似乎已经成为了一件习以为常的事,而且在熬夜这支大军团中,女生比男生更喜欢熬夜,甚至有的女性在怀孕之后仍然保持熬夜的这个习惯,女性在孕期熬夜真的好吗?

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对于上面的疑问,众所周知,在平时,长时间的熬夜都会对身体有伤害,更何况女性在这样一个特殊的时期,长时间的熬夜不仅会对孕妈的身体有影响,对孕妈肚子里胎儿的发育也有坏处。那么孕妈在那个时间点睡觉是最好的呢?在面对孕妈这样的特殊情况时,孕妈的睡眠质量不仅要好,而且睡眠时间也要充足,所以孕妈在晚上11点之前睡觉是最好的,因为在11点之后,身体的各个器官会开始进行一个排毒过程,在这个时间段里,身体的器官都是最活跃的时候,可以将身体中一天积累的毒素更好的排出,将人的身体调整到一个更好的状态,所以在11点之前睡觉,身体的机能会更好;倘若超过11点,身体不能得到更好的调节,长期熬夜的后遗症就会在身体的各个部分表现得特别明显。

有的孕妈可能对“长期熬夜身体不好”这样的说辞不以为然,那么如果孕妈长时间的熬夜对肚子里的胎儿会有哪些影响呢?

1.影响胎儿发育

美国一位专家曾做过一个研究,如果孕妈在怀孕期间长时间的熬夜不注意休息,那么胎儿流产的概率是普通孕妈的1/3,并且患妊娠糖尿病的概率也会增加,所以在怀孕期间孕妈不注意休息时间,不仅会造成流产,在孕后期对胎儿的发育也有很大的影响。在孕期,如果孕妈经常熬夜,那么体内分泌的激素特别容易紊乱,而体内激素紊乱后会影响胎儿的发育速度,导致孩子在出生以后体重不达标,身体各机能发育不完整,孩子身体不健康等各项坏处,所以孕妈一定要记住,怀孕期间不要熬夜。

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2.影响胎儿休息

都说在怀孕期间孕妈和胎儿是一体,所以孕妈各方面的行为对胎儿都会有一定的影响。孕妈长期熬夜,身体得不到充足的睡眠,以至于孕妈肚子里的胎儿也得不到充足的休息。孕妈在熬夜的时候,胎儿也会有所感应,并且会用胎动来提醒孕妈自己的不舒服,如果孕妈长时间的熬夜,那么最后生出来的孩子会特别爱哭,爱闹腾,孕妈熬夜不仅影响胎儿的休息,在孩子出生以后,孩子会影响妈妈的休息,所以在怀孕期间,一定不要熬夜。

有的孕妈就会有问题:怀孕期间并不是自己想熬夜,但是一直失眠睡不着该怎么办呢?其实孕妈可以通过下面的方式来调整自己的睡眠质量。

1.调整睡姿

很多孕妈在怀孕期间,听到的最多的睡姿是:左侧睡,因为这样不仅对自己有好处,对肚子里的胎儿也有好处,其实不然,孕妈的睡姿是跟着孕期的时间而变化的。在孕前期,孕妈平躺着睡是没有问题的,这样也可以帮助孕妈更好的入眠,但是在孕后期之后,孕妈的肚子一天天大了起来,如果还平躺着睡就容易引起恶心、呕吐等症状,而且还容易引起失眠,所以在孕后期以后,孕妈可以尝试使用侧睡的方式来睡觉,侧躺着睡觉可以更大程度的减轻子宫对孕妈的负担,减少对血管的挤压,更好的给孩子提供血氧环境,而且在孕后期,侧睡更容易帮助孕妈入眠。

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2.调整饮食

有的孕妈在怀孕期间每天吃的都是大鱼大肉,在补充营养的同时,身上的脂肪也越来越多,而且这样的饮食也成为孕妈睡不着觉的一点,营养补充的过度,后期消化跟不上,容易让孕妈形成积食,这是不好的。所以孕妈在怀孕期间应该要调整自己的饮食,不能一直吃肉类,要做好饮食搭配,这样对孕妈的身体好,对孕妈的睡眠质量也更好。

说了这么多,主要还是希望孕妈多为胎儿考虑,不要再熬夜了,不然肚子里的胎儿真的会很受罪。

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