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备孕不积极不运动 so what 试管老司机十年经验分享

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发表于 2019-6-19 22:27:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
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自从生完孩子之后,一直忙着带娃,体验着一个新手妈妈的幸福和疲惫,说实话,这种感觉和我曾经设想的还是挺不同的。刚好最近有个姐妹找我倾诉,说她促排几次失败之后心情跌倒谷底,感觉再也爬不起来,自己拼命想振作想调理,但一点力气都没有。于是我希望写点经验给到在做试管的姐妹,我思索了好久,那就跟大家说说我做试曾经“破罐子破摔”的事。

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我记得,我备孕初期时,总被周边的人说:积极的心态最重要。可是我那会也依然焦虑,完全乐观不起来,我知道该去运动,但总是提不起劲,反而越来越焦虑了~

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怎么办呢?这时候只有自己给自己找出路。作为有心理学背景的我觉得,最好的办法就是,由它去。

为什么这么说?那就得从我自己的经历说起了。

知道我备孕经历的姐妹们可能会记得我文章的标题:从外企辞职试管备孕,八次取卵三次移植,40岁生下女儿,她想说些什么?

40岁是我终于达成目标的年纪,事实上,从2008年开始中西医治疗,到2018年8月15日宝宝降生,与难孕抗争这条路,我整整走了小十年。而从2015年开始我正式开始试管治疗,不算最开始的2次周期中止,在两年半的时间里,我在国内先后经历了6次取卵,2次移植,均告失败。

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让我至今都记忆犹新的是第一次移植,那也是我在国内多年治疗距离成功最近的一次。那种像坐过山车一样的心路历程实在是难以言说,所以我现在常常对那些问我“做试管打针疼不疼啊?”“取卵疼不疼啊”等问题的姐妹一笑回答,做试管最折磨人的根本不是这些,比起对心理的反复折磨,吃药、打针、甚至是取卵的不适,根本就不是事儿。

由于我的基础卵泡少,第一次移植失败后,我又历经了半年多时间才攒够2个初期胚,然而,第二次移植竟然不着床。再次失败后,我的情绪异常低落,不知道接下该来何去何从。

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那个时候,身边不是没有朋友劝我,说你应该开朗一点儿,乐观一点儿,锻炼锻炼身体,放松一下,不能让生活中只有这一件事。

但是,我真的做不到。

生活中的事情就是这样,当你越是执着于某件事而求不得,你就越难于释怀。轻松、放下,说起来容易,做起来却比登天还难。

我记得那时每天一睁眼就觉得心口像被什么东西压着一样,很少多愁善感的我,在快要接近不惑的时候,体验到了什么叫做锥心刺骨。

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我也想要振作起来,但谈何容易。看着身边的朋友一个个都在给孩子挑选着要上的学校,而我还不知道希望在何方,那个时候恨不得去找个世外桃源住,眼不见,心不烦。

这么多年一直都有锻炼的习惯,也知道运动之后身体能释放内啡肽和多巴胺,让人能够变得心情愉快,但问题就是动不起来,一点儿开始行动的力气都没有。这种状态,让我的心情变得更加焦虑和失落。

有一天我问自己,R,你真的想要积极开朗起来,开始运动吗?

我现在还记得自己当时内心的回答:不,我不想积极起来,我只想在自己的空间里休息一下,冷静一下,静静的处理好我的悲伤。

也就是那一晚,我心里一直紧绷的什么东西突然松了。

人的情绪都是需要沉淀和代谢的,有的时候负面情绪多了,我们就是会感到失落和沮丧,这才是正常的。我们要接受,在人生的某些阶段,就是会有低潮出现。问问自己,到底我现在这个阶段需不需要立刻变乐观,需不需要马上就积极,也许那个时候需要做的,就是给自己一些信心和耐心,但别忘了问问自己,这段代谢情绪的时间可能会带来一些后果,我愿意承担吗?自己想清楚就好,别人跟我无关。

现在总有姐妹跟我说,很佩服我在选择海外试管治疗时候的冷静与理智,我每次都会提醒她们,去日本之前,我完全不是这个样子的。我也曾经痛哭失声,我也曾经无所适从。在那段代谢自己情绪的过程中,我把做功课研究的任务完全交给了老公,自己就是一心一意的在努力恢复着自己的心情,那段时间的我,完全不开朗,也没有做什么运动。

但我知道,需要尽快想清楚,自己要的究竟是什么。

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这个“想清楚“不是跟其他人比,也不是简单的根据自己的条件盲目前进又或者是怨天尤人。在遇到难孕问题的时候,每个人遇到的困境,都是不同的。

问问自己,这件事是不是一定要做,如果一定要做,那我选择愿意去做。如果愿意去做,我就尽一切努力把这件事情做好,而不会再去想“为什么是我”。

只有真的想清楚这些,我们才不会在之后的治疗过程中,轻易的丧失信心,或者又一次被可能的困难推着走,陷入一个又一个情感漩涡。

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所以,回到开始的那个问题,“我们需要现在就乐观吗?”

如果你现在心情就是很糟糕,很难过,不用一定逼着自己立刻要乐观、开朗起来。设一条线提醒自己注意时间,只要在线内,都可以让自己尽量放松,让自己去感受情绪的流动。在觉得可以的时候,散散步,做做运动,找过来人聊聊天,多了解一些试管的知识,总有那么一天,你会发现,自己又从弯道超车回来了。

如果你有时间的话,也可以加我入我的群聊,在群里和一起努力的姐妹聊聊天,挺不错的。

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我今天的分享就写到这啦。希望对同在试管路上的姐妹有一点作用。最后,祝愿大家的努力都能早日迎来好孕气。我是R学姐,欢迎试管中的姐妹们来和我随时交流,我的微信是:RC2018SZ。

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