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瑜伽体式太神奇了,姿势多变花样多多,弄得生活​和谐美满​

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发表于 2019-6-15 10:06:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
女星都想要自己变美,变得漂亮精致,身材火辣,吸引异性。

瑜伽体式太神奇了,姿势多变花样多多,弄得生活​和谐美满​-1.jpg

其实女性健身瑜伽当中有一项很重要的事情就是开胯,开胯其实有很多的好处,这里不再一一列举,这里只是说怎么开胯,还有怎么收回去。

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坐角变式

这个样子把背部挺直,做这个动作,拉伸你的大腿肌肉和筋,很棒。

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手肘倒立变式

道理对于新手来说并不适用,高手老手可以尽情享受倒立带来的乐趣

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侧鸽

这是开胯之后的很棒的收胯的动作,非常棒的动作

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侧鸽变式

变一个动作,也是很棒啊

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骑马变式

骑马,很棒,夫妻之间可以骑马

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侧鸽变式

挺立女神

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手肘倒立变式

倒立,注意安全

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