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医生:什么时候吃肉?怎么吃才让宝宝健康又聪明,看这篇

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发表于 2019-4-25 05:54:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
安安的宝贝女儿最近开始吃辅食了,于是以前十指不沾阳春水的她渐渐沉迷对各类食材与菜谱的研究,为的就是给孩子更均衡的营养。这天早上,她早早地从菜市场买了一大袋子菜回家。

“这块猪肉看着不错,中午我就来做个红烧肉吧。”安安的婆婆翻看着袋子里的菜,看到了一块肉,说到。

安安:“行啊!对了,妈,留一小块肉给我,我给宝宝做肉泥吃。”

婆婆一听,有些不解:“你现在就要给宝宝吃肉泥了吗?孩子会不会消化不了啊?要不,我们先给她炖个肉汤吧,比较容易入口?”


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刚刚开始给宝宝吃辅食的妈妈们,不知道是不是也有着和安安婆婆一样的疑惑呢?今天,我们就来和大家说说,给宝宝吃肉肉这件事吧。

一、宝宝什么时候可以吃肉?

《中国居民膳食指南2016版》中有提到:(添加辅食)首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

也就是说,宝宝出生后 4~6 个月添加辅食的时候,就可以适当地给宝宝吃肉。

不少家长会主观认为,肉类不好消化,即使宝宝可以吃辅食了,也要尽量晚一点再添加肉。

错!其实,在辅食添加初期只要宝宝能接受,就该坚持加肉,尤其是红肉(以肉泥形式添加)。

爸爸妈妈还是不放心的话,可以先从婴儿米粉开始添加,慢慢尝试不同稠度的米粉、菜泥、水果泥等等。差不多一个月左右,宝宝就可以尝试添加肉泥啦!

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二、吃肉对宝宝的身体发育有哪些好处?

1.补铁,预防宝宝贫血

宝宝6个月添加辅食后,母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要,这时候就要赶紧开始补铁,预防缺铁性贫血了。

除了我们常常说到的强化高铁米粉,最重要的方式还是要吃肉。红肉(红色的肉)里富含铁,是宝宝铁元素的重要来源,可以大大降低宝宝患贫血病的概率。

2.肉类营养丰富

我们常见的猪肉、牛肉、羊肉等含有丰富的血红铁、锌、B族维生素;

鸡肉、鸭肉则富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷等人体必需的营养元素;

鱼肉、虾肉含有丰富的微量元素,包括锌和铁,含有对宝宝智力发育有益的不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA。

这些丰富的营养元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分,是宝宝全面吸收营养促进身体发育必不可少的。

医生:什么时候吃肉?怎么吃才让宝宝健康又聪明,看这篇-3.jpg


3.肉类中的饱和脂肪对宝宝很有好处

饱和脂肪主要来自动物,如肉、蛋、乳制品。对于2岁以下的婴幼儿来说饱和脂肪给宝宝健康成长提供了必要的热量和营养元素,对他的生长发育很有帮助。

如果辅食里没有油脂,会影响维生素的吸收,视觉的发育,甚至影响宝宝大脑的发育。

三、宝宝每天可以吃多少肉?

根据中国营养学会的《中国居民膳食指南(2016)》,按照宝宝不同的年龄,建议肉类的摄入量为:

1、7~9个月,每天肉禽鱼逐渐达到50g;

2、10~12,每天50g肉禽类;

3、1~2岁,50~75g肉禽鱼。

注意:要记得遵守辅食添加原则,由少到多、由稀到稠、由细到粗;各种肉类要换着给宝宝吃,保证营养的多样性;每添加一种新的食物,要观察是否有过敏反应。

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最后,我们要和爸爸妈妈强调,不要经常给小宝宝喝肉汤,宝宝的胃容量很小,如果大量喝汤就会影响其他食物的摄入,而且汤的营养密度是很低的,根本不能满足孩子生长的所需,喝汤的同时还要吃肉才行。

关于今天的话题,你还有什么疑问吗?欢迎留言评论,和我们一起交流哦。

如果宝妈宝爸还有什么其他想了解的话题,可以告诉我们。写文不易,多多帮我留言点赞转发哦,雨滴医生谢谢你了!(图片来源于网络,如有侵权请联系删除)


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