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北鼻说​育儿​:产后背痛怎么回事,产后背痛怎么办?

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发表于 2019-6-8 20:08:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是一点号作者成长吧北鼻儿,感谢大家在百忙之中还来看小编的文章,小编不胜感激。每天准时和大家分享资讯,今天给大家分享的是《北鼻说育儿:产后背痛怎么回事,产后背痛怎么办?》。希望大家能够喜欢不喜欢也可以吐槽。

上星期与闺蜜一起聚会时,闺蜜说她生小宝之后腰背疼痛。产后腰酸背疼是常见的症状,常见原因如下:

1、孕后期胎儿入盆,腰椎负担加重,从胎儿入盆到正常分娩以后,脊柱肌肉关节韧带存在松弛的代偿,脊柱固托能力减弱,可能引起腰背疼痛。

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2、产后有一种痛,叫做:耻骨联合分离症。耻骨联合分离症在妈妈怀孕后期和产后比较多见。怀孕时激素分泌旺盛,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽,有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大,就会造成疼痛。

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3、中国人产后也有坐月子的习惯,这种坐月子习惯在床上,基本上每天没有太多的运动,就是照顾孩子,剩下就是睡觉、休养。这种休养就像就是绝对卧床,这种绝对的休养会造成全身主要的肌肉力量的下降。当满月后孕妇增加活动时,肌肉力量的不足,就要腰部力量补充,从而增加腰背约负担,引起腰酸背痛。

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4、受风寒:产后腰酸背痛主要是因为受风寒。产后妈妈身体虚弱,很容易受风寒的。妈妈需要做好保暖措施。夏天和冬天都是很容易受凉的。夏天温度高,大多数喜欢待在通风或者阴凉的的地方;而冬天温度低,很容易受凉。

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那么,产后腰背疼痛,该怎么办呢?

1、产后治疗耻骨联合分离症,最常用的方法就是用骨盆矫正带进行物理固定矫正。如果妈妈们耻骨部位疼痛,最好去医院检查一下,而且耻骨联合分离并不是孕期专属的,如果不注意,这种不适会伴随妈妈很长时间。

2、孕期与产后注意饮食和锻炼,还有缺钙的话要补钙,这点很重要。产后腰疼女性要适当的补钙,可以每天喝一杯牛奶或者吃一些钙元素丰富的食物,多晒太阳促进体内钙吸收,平时要保持正确的坐姿和站姿,尽量少穿高跟鞋,腰疼的时候可以适当的给腹部按摩,或者用热敷的方法缓解疼痛。

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3、平时一定要多注意腰部和背部的保暖工作,可以用艾叶进行泡脚,也可以通过食疗来改善腰疼,平时多喝羊肉汤,当归红枣山楂粥,栗子粥等。

最后,月子里多准备几套贴身衣服,出了产褥汗一定要勤加换衣,不要回汗受凉。

(图片来自于网络,文字内容由一点号作者成长吧北鼻儿原创,如有侵权,请立即联系删除)
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