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​怀孕​初期症状多,10种绿色生活方式帮准妈妈缓解症状

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发表于 2019-5-25 21:28:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1、此文适合准爸爸准妈妈阅读;
2、“绿色生活”有利于胎儿的健康
3、我们所说的“绿色生活”包括:
(1)饮食;
(2)环境等。


上一期,我们讲到了孕期要过“绿色生活”,链接:怀孕特殊时期,生活必须来点“绿”

我们了解到,怀孕头3个月胎儿是非常脆弱的,这个时期的胎儿发育容易受环境毒素的影响。

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毒素进入身体的途径有三种:嘴、肺、皮肤;尽管你的肺、肝、肾和胎盘都有过滤作用,但是,环境中有些毒素还是会到达妈妈和宝宝共享的血液中。

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既然你的体内有了这个脆弱的小家伙,那准妈妈们在平时生活中就要多加小心啦,下面我们就来了解一些预防毒素侵害的小方法:

1.净化饮用水


饮用水这种直接进入体内的液体,还是要小心为好,准妈妈门可以在厨房的水龙头上安装一个净水器。

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2.定期消毒</p>
记住,宝宝也是住在家里的,所以,孕期要定时给家里消毒。更重要的是不要让吸烟的人进入你的家,考虑在门上挂个“内有宝宝,禁止吸烟”的警示牌。

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3.使用空气净化器</p>
HEPA过滤网可以去除空气中99%以上的VOCs。一定要按照产品说明定期更换过滤网。

4.更换床垫</p>
孕期最好用“绿色”床垫,所谓“绿色”就是那种不含阻燃剂的床垫,阻燃剂被归类为持久性有机污染物。

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5.小心蜡烛</p>
准妈妈在使用蜡烛时,请使用天然蜂蜡蜡烛,因为它的香味很安全。要认准蜡烛和烛芯有“不含有毒化学物质”的认证。

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6.衣物清洗</p>
研究发现,干洗衣物上的悬浮颗粒可能有毒,尤其是在狭小、不通风的地方。怀孕的时候尽量避免干洗,或者找一家“绿色”干洗店。

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7.不要当“铲屎官”</p>
猫狗的排泄物含有感染菌,比如李斯特菌和弓形虫。家里有宠物的准妈妈们平时要注意宠物的卫生,可以与其共同生活,但千万不能当“铲屎官”

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8.不要美甲美发</p>
孕期尽量不要美甲美发,因为它们含有某些毒性最大的溶剂。

如果一定要去,也要找简干净卫生的店,确保材料的健康,并挑个人少的时间段过去,避免吸入过多的有毒气体。

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9.绿色出行</p>
出行时尽量避免接触到汽车尾气,同时,尽量避免高峰期,堵车的时候关紧车窗。

研究表明,与住在空气清新地区的女性相比,常年受环境污染的准妈妈出现早产、流产或宝宝出现心脏缺陷的比例更高。

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10.“绿色”工作</p>
如果现有的工作会让你和宝宝接触到有害化学品,那么就换个工作吧!

想一想什么对你最重要,想一想如何去重视这个特殊的时期。做一个坚定的妈妈吧!全神贯注地保护自己和宝宝!

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注:本文整理自西尔斯博士的《西尔斯怀孕百科》
西尔斯博士是美国最具有影响力的育儿权威,被誉为后斯波克时代的“育儿之父”,他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》 《西尔斯怀孕百科》出版二十余年畅销不衰,至今仍是美国最畅销、最受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后,受到众多中国妈妈的青睐,成为几乎人手一册的必备读物。
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