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​宝宝​多大添加辅食?第一口辅食吃什么好?一次讲透

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发表于 2019-5-4 07:10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
上午我去闺蜜家看望她刚满八个月的宝宝,发现宝宝长得比同月龄的小孩慢些,也没有什么精神头。我问闺蜜,现在有没有开始给宝宝添加辅食?她很惊讶的说,母乳营养很全面,而且宝宝还小,也没有牙齿,不需要这么快添加辅食吧?

​宝宝​多大添加辅食?第一口辅食吃什么好?一次讲透-1.jpg

听完闺蜜的话,我叹了口气,其实不止是她,很多新手妈妈都有这么一个误区,认为宝宝没有长出牙齿就不需要添加辅食,不是添加太晚就是添加太早,这样其实是非常不正确的!

世界卫生组织(WHO)和我国卫生部制定的《婴幼儿喂养策略》建议,出生后6个月内可以完全接受母乳喂养,满6个月后可以开始添加辅食。但同时也有专家指出,在具体实施辅食添加时,往往视宝宝的情况,掌握在4~6个月之间。

ps:宝宝满六月之后开始添加辅食是国内外普遍认同的观点,宝宝第一口辅食很重要,添加太早太晚都不好,时间不对影响其发育所以我们要根据宝宝的发育情况来定,而不是简单的一刀切。

为什么不能过早添加辅食?

月龄未满4~6月的婴幼儿消化系统尚未发育成熟,早于这个时间添加辅食,容易引起宝宝肠胃不适,造成喂养困难,甚至会增加感染和过敏的风险。

此外,母乳口味清淡,而辅食比母乳更香更甜,更能吸引宝宝的味蕾。当他尝过除了母乳之外的食物后,就容易对母乳产生排斥情绪,所以过早添加辅食往往也意味着母乳喂养的提前结束,会增加孩子将来的肥胖风险

​宝宝​多大添加辅食?第一口辅食吃什么好?一次讲透-2.jpg

为什么不能过晚添加辅食?

宝宝满了六个月之后,生长发育迅速,母乳已经无法满足其对能量的需求。过晚添加辅食会增加孩子缺乏铁、碘、维生素A等多种微量因素以及维生素的概率,时间一长,可能引起营养不良、缺铁性贫血等营养缺乏性疾病,造成无法挽回的后果。过晚添加辅食还可能造成喂养困难并增加食物过敏风险。

由上可知,月龄满六个月后是添加辅食的最佳时机,那么,宝宝第一口辅食吃什么好?

第9版《儿科学》中提到,人乳是满足婴儿生理和心理发育的最佳食物,对婴儿健康的生长发育有着不可替代的作用。一个健康的母亲可提供足月儿正常生长到6个月所需要的营养素、能量以及体液量,但人乳中铁元素含量少之又少,无法满足婴儿6个月之后的生理需求

胎儿时期宝宝体内储存的铁元素在前6个月的生长发育中已被消耗殆尽,而母乳中铁元素含量少,不足以支撑宝宝以后的生长需求。所以,强铁化米粉是宝宝第一口辅食的最佳选择。强铁化米粉含铁量高,是补充铁剂,添加辅食的不二选择。而且这种米粉口味单一,作为宝宝的第一口辅食,也能减少过敏现象的发生。当宝宝习惯米粉之后,再根据实际情况更换其他种类的辅食。

​宝宝​多大添加辅食?第一口辅食吃什么好?一次讲透-3.jpg

不同月龄,辅食添加方法有什么不同?

月龄:4~6月

食物性状:泥状食物

种类:菜泥、水果泥、含铁配方米粉、配方奶

进食方式:用勺喂

这个时期的宝宝颈部有力,在协助下能坐起来,头可以稳定,对奶以外的食物表现出兴趣,甚至会用小手去抓,但精细运动功能尚未发育完全,经常抓不稳食物。

月龄:7到9月

食物性状:末状食物

种类:稀软饭、配方奶、肉末、菜末、蛋、鱼泥、豆腐、水果

进食方式:学用杯

7~9个月孩子已经可以独立抓食,所以尽量让他主动参与进食,有助于促进自主意识的形成和发展,同时也有益于手、嘴、眼三方的协调发展。

月龄:10到12月

食物性质:碎食物

种类:软饭、配方奶碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果

进食方式:自用勺、断奶瓶

10个月以后可让宝宝自己用勺子进食,既可增加进食的兴趣,又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

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添加辅食后的宝宝,如何平衡喂奶与辅食?

对于母乳喂养的宝宝来说,即使添加了辅食,有些营养物质仍然需要从母乳中获得。

为了保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给,7 ~ 9月龄宝宝每天的母乳量应不低于600 mL,每天应保证母乳喂养不少于4次;10 ~ 12月龄婴儿每天母乳量约600 mL,每天应母乳喂养4次;而13 ~ 24月龄幼儿每天母乳量约500 mL,每天母乳喂养不超过4 次。

辅食可以在两次喂奶之间添加,尤其是晚上入睡前,添加固体辅食可以让宝宝睡的时间更长一些,可以有效减少喂夜奶的次数。

辅食引入需要注意什么?


中国营养学会指出,宝宝添加辅食有一系列科学的指南,简单来说,就是遵循以下四大原则。

从少到多

即在哺乳后立即给予宝宝少量含强化铁的米粉,用勺进食,6~7月龄后可代替一次乳量。

从一种到多种

以蔬菜的引入为例,每种菜泥尝1~2次/日,直到3~4日婴儿习惯后再换另一种,以刺激味觉的发育。单一食物引入的方法可帮助了解婴儿是否出现食物过敏。

从细到粗

从泥状过渡到碎末状可帮助宝宝学习咀嚼、增加食物的能量密度。

从软到硬

随着婴儿月龄的增长,其食物有一定硬度,可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能形成。

枕边育儿寄语:

宝宝多大添加辅食?第一口辅食吃什么好?一次讲透,大多数宝宝在满六月之后就可以开始添加辅食,但少数宝宝可能因为各种特殊原因,需要提前或者推迟添加辅食的时间,这一部分宝宝可以在医生的指导下,根据自身的实际情况确定添加辅食的时间和辅食的种类。但妈妈要记住,有一个总的原则就是不早于4个月,不晚于6个月


多平台邀约原创作者,高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!

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