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孕妈坚持吃钙片也会缺钙?医生:是你补钙的方法搞错了

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发表于 2019-5-3 09:53:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
小赵已经怀孕六个月了,胎儿一直发育的很正常,但是前几天她去产检的时候,医生告诉小赵,她现在有了轻微的缺钙情况,需要赶紧补钙,否则之后会影响胎儿健康。但是小赵听到这个消息时,第一反应就是不可能,因为她一直在坚持吃钙片,怎么还会缺钙呢?直到小赵询问了医生才知道,原来自己一直以来的补钙方式竟然是错误的。那么就让我们一起来看看,孕妈缺钙的具体原因,以及正确补钙的方法是什么吧?

孕妈坚持吃钙片也会缺钙?医生:是你补钙的方法搞错了-1.jpg

1、缺钙的原因

①对于小赵这样吃钙片还缺钙的孕妈来说,缺钙的大部分原因,是因为肠道的吸收能力不好,或者吸收速度很慢。所以即使吃再多钙片,也无法将其中的钙质吸收到体内,因此才会缺钙。

②孕妈缺钙的另一种可能就是,胎儿的需求量较大,而孕妈补充的钙质却供不应求。一般来说,从胎儿三个月大时,对于钙质的要求就会大大增加,尤其是到了八个月后,胎儿骨骼、牙齿的钙化程度骤然加速,如果宝妈补充的钙质不足的话,不仅自己会出现缺钙的情况,还会导致胎儿的骨骼和牙齿无法正常钙化。

孕妈坚持吃钙片也会缺钙?医生:是你补钙的方法搞错了-2.jpg

2、缺钙的症状

①当孕妈体内缺钙时,会出现小腿抽筋的情况。因为体内的钙量会影响肌肉的兴奋性,一旦孕妈缺钙严重,就会造成肌肉收缩,从而导致抽筋。

②因为钙是人体骨骼和牙齿的主要组成元素,所以如果孕妈缺钙了,会导致牙齿的硬组织结构疏松,发生牙齿松动的情况。

③身体缺钙一定程度上会引发妊娠期高血压,所以孕妈要注意。

④缺钙还会导致孕妈出现关节疼痛、盆骨疼痛的情况。

孕妈坚持吃钙片也会缺钙?医生:是你补钙的方法搞错了-3.jpg

3、如何正确补钙

①孕妈如果是通过吃钙片补钙,那么一定不要忘了经常到室外接受阳光的照射,帮助自己的身体吸收钙质;或者在补钙的同时,补充足够的维生素D,也能促进身体对于钙的吸收和利用。

②孕妈还可以通过饮食补钙,比如说虾皮、豆制品、奶制品、海产品、肉蛋类以及新鲜蔬果中,都含有丰富的钙质。具体的食物主要有牛奶、黄豆、鲫鱼、鸡蛋、羊肉、青菜、柠檬等。

③孕妈补钙时要注意,孕早期每天正常摄入量是800毫克,孕中期1000毫克,孕晚期是1200毫克,孕妈要掌握好量。

孕妈坚持吃钙片也会缺钙?医生:是你补钙的方法搞错了-4.jpg

看完这篇文章后,相信孕妈也能意识到,想要孕期不缺钙,光吃钙片是没用的,把自己身体的吸收能力提高上去,才最重要。

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