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胎儿从这周起有昼夜意识,孕妈常早于此时间睡觉,宝宝发育快又好

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发表于 2020-9-9 05:10:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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执笔:邵菲

编辑:刘一之

定稿:苏子后

现在生活方式丰富多样,不少人都有熬夜的习惯,尤其是孕妈,夜生活的诱惑,身体的不适,更是让她们熬着最晚的夜,但是产科医生提醒,宝宝的昼夜规律在腹中就已经形成,如果孕妈长期熬夜,可能对母子都留下健康隐患。

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本文配图均源网络,图文均无关

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案例

幸孕姐前两天凌晨两点钟被窗外的吵声惊醒,之后怎么都睡不着,就拿起手机刷起了朋友圈,发现就在五分钟之前,前同事楠楠刚分享了一首歌,如果幸孕姐没记错的话,楠楠现在可是怀孕9个月的孕妈了。

于是,幸孕姐赶紧给楠楠发微信:“你都快要生了,别熬夜了,吵着小家伙睡觉呢!”

楠楠却不以为然:“小家伙在肚子里能懂啥呢,他分不清时间的,偶尔熬熬夜没事儿的。”

幸孕姐只能无奈的向她普及道:“谁说胎宝分不清时间的,到了33周以后,他们就能感知到昼夜的差异了,你大晚上的不睡觉,宝宝也得跟着熬夜。”

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此时楠楠才恍然大悟,不好意思的说:“怪不得呢,这两天宝宝确实在12点钟之后还在动,看来是我吵着他睡觉了,嘿嘿。”

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宝宝什么时候开始有昼夜意识

不少人认为,宝宝一天都在睡觉,加之与外界隔着一层肚皮,又看不见外面,哪能分清楚白天和黑夜呢?

但其实,宝宝视觉系统发育是循序渐进的,虽然在发育成熟之后也无法清楚地看到外界的光线,但却有清晰的感知能力。

1、活动时间

虽然孕妈普遍到了孕16周才感知到胎动,但其实宝宝最初的活动从孕6周就开始了,只是因为他们个子太小,力气不大,所以无法被孕妈察觉到而已。

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2、视觉形成时间

胎宝神经管发育在孕早期就开始了,这也是发育最至关重要的阶段,不过,视觉发育成熟需要一定的时间,通常,需等到孕22-25周左右,宝宝才能微微睁开眼睛,并练习眨眼的动作。

不过,此时他们眨眼的次数非常有限,绝大多数时间都是闭着眼睛的,即便睁开眼睛,他们的视力发育还未成熟,加之受宫内昏暗环境的影响,只能看到微乎其微的东西而已。

3、昼夜意识初显

等到胎宝发育到了33周左右,他们的视觉发育已经趋近成熟,此时可以熟练地睁眼、闭眼,能看清楚眼前较近的物体,能清晰感知外界光线的变化(光具有穿透力,能透过肚皮和羊水被宝宝感知到),并具备了分清白天还是黑夜的能力。

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由此可见,到了孕33周之后,孕妈一定不能再熬夜了,否则将会严重影响宝宝休息。

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胎宝形成昼夜意识,孕妈应早于此时间睡觉

晚上9点,最晚不要超过11点。

如果孕妈能够一个健康的作息,早睡早起,那么腹中胎宝也能逐渐形成规律的睡眠习惯,能让它们发育得又快又好。

另外,在怀孕期间,胎儿其实是能够感知到母体的压力以及精神状态的,如果孕妈睡得好,其实能够帮助自己解压,这从某种程度上也能让宝宝变得开心。

尤其是本身体质差、肠胃虚弱的孕妈,在怀孕时除了注意饮食之外,养成良好的睡眠习惯也是非常重要的。

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而专家建议,整个孕期孕妈都不宜熬夜,如果长期晚于23:00睡觉,将会为自身及胎儿留下三大隐患。

1、影响孕妇情绪

夜间是孕妈身体机能修复,身体激素分泌的关键时期,此时如果熬夜不睡觉,身体将处于超负荷状态,使得身体过多劳累,内分泌紊乱。

而这些生理的异常变化,将会导致心理也出现波动,易引发焦虑、暴躁的负面情绪,长期如此,对孕妈及宝宝的健康都极为不利。

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2、影响宝宝视觉发育

宝宝从孕22周左右就具备了基础的视觉能力,在此前后是视觉发育的关键期。

而在视觉刚刚形成的时候,对光线非常敏感,如果孕妈长期熬夜,宝宝势必会一直处于光线环境之下,久而久之,就易对视觉发育造成损伤,严重可导致视力障碍。

3、影响宝宝好性格养成

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从胎宝的生长发育进程来看,早在孕16周时,其听力就已经初步发育,而在19周时就具备视力,孕33周时能分清昼夜。

如果孕妈此时还开着灯熬夜刷剧,将会严重影响到宝宝的睡眠,长此以往,宝宝的脾气容易变差,性格易变得暴躁易怒,出生之后成为一个“恶魔宝宝”。

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【幸孕说】

无论是因为什么原因,孕妈一定要在23:00之前就关灯上床睡觉,让宝宝养出好身体的同时,还能养成好性格。

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