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孕期憋尿是大忌,这些危害很多孕妈却不知,尿频“尴尬”如何破?

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发表于 2020-9-7 14:52:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕期憋尿是大忌,这些危害很多孕妈却不知,尿频“尴尬”如何破?-1.jpg

医生介绍,正常人白天排尿4-6次,晚上0-2次;如果孕妇白天排尿7次以上,晚上超过2次,并且每次间隔时间在2小时以内,就属于尿频。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

很多孕妈在孕早期都会出现尿频的反应,对于在家待产的孕妈还好,但对于那些依旧需要上班的孕妈来说,尿频真的影响很大。

不少孕妈会选择憋尿,但其实憋尿对于孕妈的伤害特别大,在孕早期憋尿甚至会有流产的风险。

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出门就找厕所

小芸怀孕之后还依然坚持上班,起初她并不觉得有什么不适,她还庆幸自己没有什么强烈的孕吐反应,可是很快小芸就多了一个“难言之隐”。

那就是尿频,几乎每隔一会她都要去厕所报道一次,在公司时还好,领导和同事都理解她怀孕,默许了她总跑厕所的事。

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但上下班坐地铁时,就不那么“妙”了。一次,她感觉又来了,但她想着离公司就两站地了,坚持一下,但是没想到一个喷嚏,让她尿崩了,还好并不太多。

经历了这次尴尬的事情以后,小芸再也不敢憋尿了,但坏处就是每次出门都要先找厕所,思来想去的小芸,还是打算停职一段时间,回家专心养胎。

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怀孕为什么会尿频?

孕妈尿频一般都体现在两个时间,孕早期和孕晚期。

1)孕早期

怀孕的前3个月,也就是孕早期,很多孕妈都会出现尿频症状。

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其实这是因为这时的子宫增大,但子宫却还没有上抬,所以压迫到了膀胱和直肠,这就导致了孕妈尿频尿急的症状,而等到孕早期,子宫上抬后,这种情况就会减轻。

2)孕晚期

孕晚期时,胎儿进入猛涨期,尤其在宝宝入盆后,子宫会再次对膀胱进行压迫,尿频也会再次出现。

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还可能会有这种“尿”尴尬

另外除了尿频,根据调查,有40%以上的女性在孕期,都曾有过“压力性尿失禁”,也就是漏尿的情况发生。

这是因为由于怀孕,孕妈骨盆底组织的肌肉受到拉伸,这让控制排尿的括约肌变得薄弱,所以当孕妈打喷嚏、大笑或咳嗽的时候可能会出现漏尿现象。

而且越憋尿这种情况就会越频繁,所以为了不陷入“尴尬”,孕妈们也不要总是憋尿啊。

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这是一种常见的孕期反应,孕妈不用觉得尴尬,一般漏尿只会露出一小部分,有需要的孕妈只需要做好准备,如外出时垫上护垫、及时更换内裤等就可以了。

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憋尿的危害

1)对孕妈

无论有没有怀孕,憋尿对我们来说都是一种不好的习惯。对于孕妈来说,经常憋尿会降低尿液冲刷尿道的作用,增加尿路感染的风险。

另外,当我们经由尿液时,膀胱本就被撑大,当憋到一定时间后,括约肌就会失去弹性,造成漏尿的尴尬,甚至还会有膀胱破裂的风险。

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2)对宝宝

另一方面,孕妈总是憋尿,充盈的膀胱就会压迫着子宫,可能会引起宫缩。如果是孕早期,宝宝恐有流产的风险;如果是孕晚期,也有可能引发宝宝早产。

而且孕妈憋尿也会引发各种炎症,一旦感染了宝宝,后果不堪设想。

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孕期尿频“尴尬”如何破?

1)睡前少喝水

很多孕妈为了少去厕所,就很少喝水,但其实这样对于孕妈的伤害才是更大的,孕妈白天要正常喝水,但一次不要喝太多,可以小口常喝。

在睡前尽量少喝水,可以在睡前先上一次厕所,确保已经排干净了后,再回去睡觉,保证睡眠质量。

2)做一些缩肛运动

孕妈们可以试着做一些缩肛运动,这样能锻炼盆底肌,缓解漏尿的现象,还有助于孕妈分娩。

3)少吃利尿的食物

如果你在孕期尿频,那么像西瓜、玉米须、冬瓜等利尿的食物就要少吃,尤其是在睡前。

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4)巧用护垫

另外随时准备一些护垫,防止尴尬的事情发生,但也要注意及时更换,保证清洁。

糖果妈妈今日话题:你孕期有尿频的症状吗?你又是如何克服的呢?

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。
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