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宝宝生长期“上高速”,​怀孕​第几周肚子大得快,准妈妈做好准备

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发表于 2020-9-5 13:36:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝在肚子里的生长妈妈虽然看不见,但是也时刻关注。

孕妈肚子增大速度快,万万不可疏忽


小丽最近一直愁眉苦脸的,我问她怎么了,她说自己的肚子增大的速度实在是太快了,她自己一点准备都没有。

也不知道肚子大会不会给自己带来危害,会不会影响孩子在肚子里的生长。

宝宝生长期“上高速”,​怀孕​第几周肚子大得快,准妈妈做好准备-1.jpg

确实,我那几天见她的时候,肚子一天一个样,作为孕妈,看见自己的肚子这样,难免会焦虑。

其实孕妈也不要过于担心,在孕期,要保持一个好的心态,注意保护自己,也不要过分追求营养而吃的特别多。

胎儿发育的“高速路”

如果孕期一开始有些孕妈的肚子不明显,这是很正常的现象,没有 必要自己焦虑或者吃一些没有作用的药。

1)怀孕28周,孩子生长速度快,大脑发育也快

因为在怀孕28周的时候,肚子里孩子的指纹已经形成了,这段时间内,孩子的生长速度会非常快,孩子的个头会比以往大很多。

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这就需要足够的脂肪促进孩子的发育,最后孩子也不会像以前一样皱皱的,整个身体基本成型。

在怀孕28周之后,孩子的大脑会得到很好的发育,并且大脑会比以前大很多,这些都是有事实依据的。

2)孕妈需要把握住黄金期

这是孩子发展的黄金期,孕妈想要抓住这段时间,就需要做好下面几点:

吃饭的时候不要狼吞虎咽,这样不容易消化,容易给胃造成压力。

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有很多孕妈在孕期非常贪吃,但是贪吃也应该有个度,不能随便乱吃,要注意吸收营养促进孩子发育。

孕妈在孕期的体重不能过轻也不能过重,需要维持在正常的范围内。

宝宝长得快妈妈怎么控制体重

由于孕妈的个人体质不一样,有的孕妈在怀孕的时候,好多营养都被自己吸收,导致自己的体重一直在上升。下面介绍一些控制体重的办法。

1)多吃一些蔬菜水果

孕妈在怀孕期间不要过于追求营养和脂肪而吃很多肉,其实是没有必要的,不要给自己和孩子造成营养负担。

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怀孕期间多吃一些蔬菜水果是很有必要的,蔬菜水果有一定的饱腹感,可以让宝妈减少吃油腻食品,并且蔬菜水果里面还有丰富的维生素和水分。

不仅可以让孕妈的皮肤变好,还可以促进孩子在孕妈的肚子里更好的发育。

2)尽量不要吃减肥期间不能吃的食品

那些减肥期间不能吃的食品,孕妈最好也不要吃,这些食品会造成自己的体重一直上升,给自己造成负担。

孕妇餐里应该少油,少糖,做的清淡一些,孕妈不要追求额外的营养和热量。

3)分时期补充营养

孕早期,孩子发育的还不够完全,不需要吸收很多的营养,那么孕妇也不需要补充太多的营养。

孕中期,孩子发育的速度很快,这时候孕妈可以补充一些营养,促进孩子发育。

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孕晚期,孩子基本成型,孕妈 不需要吸收太多营养,避免造成负担。

4)多吃一些粗粮

孕妈希望自己的体重控制在一定的范围内,就需要少吃一些,但是有些孕妈表示,自己不能少吃,一旦少吃就会感觉头晕,浑身不舒服。

这就需要提到粗粮了,众所周知,粗粮的饱腹感很强,并且没有脂肪,是减肥人士的最佳选择。

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多吃一些粗粮,不仅可以控制自己的体重,对肚子里的孩子也有一定的帮助作用。

5)适当的运动

尝试一些难度系数小自己可以做的运动,比如散步、游泳、爬楼梯,但是要注意适度,不要过分运动,给身体带来伤害。

吃什么补营养

1)山药羊肉汤

这是针对体质较为虚弱的孕妈,可以让孕妈更好地调节自己的身体。

2)黄豆什锦汤

这款汤既美味又营养,不仅可以提高新陈代谢,也可以给孕妈提供蛋白质和能量。

3)鱼类

可以吃一些蛋白质丰富的鱼类,比如青鱼、鳗鱼和带鱼,都含有很丰富的蛋白质,可以促进孕妈吸收。

4) 蛋类

蛋类对孕妈来说也是十分有用的,但是要注意不能多吃。

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5)肉类

吃一些肉类,主要为了给孕妈提供所需的营养,比如羊肉、牛肉、鸡肉,这些都可以吃。

6)滋补品

滋补品对孕妈来说是很有帮助的,可以给孕妈带来很多营养,但是防止营养过剩,孕妈也不能多吃。

7)纯牛奶

牛奶中含有丰富的钙,孕妈在怀孕期间也正好需要足够的钙促进宝宝发育。

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