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怀孕喝水有讲究,喝不对会“伤胎”,孕妈可别乱喝

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发表于 2020-9-4 08:10:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

水是生命之源,多喝水对身体有益,生病时医生也会嘱咐要多喝水才可以好得快,加速排泄身体产生的有害物质。那么多喝水到底是喝多少呢?实际上对于正常活动的成人来说,每天需要摄入大于1500ml的水分。孕妇需要喝更多的水,喝水量最好在2000ml左右。

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丽丽最近怀孕,了解到喝水多对宝宝发育好,丽丽每天铆足劲多喝水。这样持续没几天,丽丽就逐渐感到头痛、恶心浑身没劲,家人赶紧带她去检查。医生询问诊查后,说这是喝水多导致水中毒。知道病因后丽丽很后悔之前的做法,自责不已。虽说孕妇要比怀孕前多喝水,但过度饮水是不取的,可能会适得其反,形成病态的水中毒。

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什么水中毒呢?

身体摄入水分过多,导致循环血量增多,出现软弱无力、头痛、恶心、嗜睡等情况即为水中毒。出现这种情况需要立即停止进水,积极治疗。

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怀孕喝水有讲究,喝不对会“伤胎”,孕妈别乱喝,要注意这几点

1. 水温

有些妈妈贪凉,喜欢喝冰水。冰水在体内经过的地方都会消耗器官能量,时间久了会增加患病率,也可能导致腹泻,不利于胎儿发育;喝热水会破坏食道黏膜,最常见的就是造成食道方面的问题。孕期最佳的水温是30-40度,不但可以促进血液循环还能防止心血管疾病。孕妈可以根据天气或者自身情况调整水的温度。

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2. 少喝饮料

饮料的口感独特,所以受到追捧。但孕妈不能多喝,因为现在很多饮料为了追求口感,里面放了各种添加剂,会对宝宝健康产生很大影响。相比口味丰富的饮料,寡淡无味的白开水是怀孕后最好的选择。为了有一个健康聪明的宝贝,孕妈要减少喝饮料以及果汁的次数。

3. 注意喝水时间

适宜的喝水时间对身体也有好处,一般晨起后空腹喝一杯温水,然后缓一些时间再去吃饭,食欲会更好。饭后最好不要立即饮水,对身体不是很好,也不要等到特别渴才想起喝水。另外睡前尽量避免饮水,不仅会增加如厕频率,也可能导致水肿。

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4. 多次煮沸的水不能喝

在选择杀菌方式时,很多家庭会用煮沸的方式杀菌。有些孕妈烧水时也会刻意让水多煮几次,感觉可以灭菌。实际真实情况如何呢?多次煮沸的水对身体的伤害是显然的。因为这时水中的与害物质增加,经常饮用会对身体有很大危害,很伤胎,所以不要把水反复烧开。如果一次煮太多放凉了喝不完,可以倒在量杯中,和煮沸的水兑在一起喝,这样水温也不会太烫。但最好直接喝煮开后放置一定温度的水。

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孕妈都希望能生出一个健康的宝贝,一定要适量喝水,健康喝水。正确喝水能够提高羊水质量,加速体内毒素的排出,不容易出现便秘的情况,而且还会让胎儿和孕妈拥有更好的皮肤状态。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

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