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4-8月​宝宝​什么样的睡眠才叫正常?符合3条规律,妈妈就不用担心了

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发表于 2020-7-23 16:45:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近在一个妈妈群,一位新手妈妈遭遇宝宝睡眠难题:“我家宝宝四个多月了,白天基本不睡长觉,最多的一次只睡个40分钟就完事了。有时候甚至10分钟就醒了,晚上基本2小时就会醒一次,闹得全家人都睡不上一个好觉。”

一般来说,在宝宝4个月以后会逐渐形成睡眠周期固定化,白天的小睡时间以及次数都会趋于稳定,夜醒的次数也会减少。所以4个月之后的宝宝会呈现出“好带”的迹象,如果你家宝宝在4个月之后乃至8个月仍然睡眠“磨人”,家长首先要考虑是不是宝宝出现了睡眠问题。

4-8月宝宝他们的睡眠应该是怎样的?本文将为各位新手爸妈详细介绍4-8月宝宝的睡眠特点,以及什么样的睡眠状态才是健康正常的发育,希望能给到大家一点帮助。

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4-8月宝宝睡眠特点总结,符合这3条规律,说明宝宝睡得“正常”

到底4~8个月的宝宝什么样的睡眠特点才是正常的发育呢?是白天不睡觉还是晚上立刻能够睡整觉?很多家长看到别家宝宝出了月子就睡整觉是不是很羡慕,是否觉得自己宝宝6个月还要半夜醒来吃奶哭闹很烦人。以下三个规律告诉你,你家宝宝睡眠发育到底是否“正常”。

规律一:大部分宝宝白天只需要睡“三觉”,且时间点比较固定

晨觉:在宝宝4个月之后,他们白天的睡眠时间会逐渐趋于稳定,在早上醒来一个小时左右会睡一个小觉,这个觉叫做“晨觉”。“晨觉”的时间不会太长,大概在40分钟左右的时间。

午觉:中午12点左右宝宝会睡个“午觉”,“午觉”的时间会比“晨觉”的时间要长,一般在1.5~2小时左右。

黄昏觉:到了黄昏的时候,大部分宝宝还会补一个小觉,这个叫“黄昏觉”,一般来说这个觉的时间会比较短,在30分钟左右。

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规律二:夜晚的连续睡眠会越来越长

在宝宝4个月之后,宝宝夜间的连续睡眠时间会越来越长了。这个阶段的宝宝夜间醒来的次数基本在1~2次之间,有些宝宝甚至会开始睡整觉的习惯。通常来讲,宝宝还需要至少吃一次夜奶的。

规律三:大动作的发育,会让宝宝在睡眠中出现一些“搞笑”的行为

4-8个月的宝宝会翻身后、宝宝会坐后、宝宝会爬后,家长会惊奇的发现,宝宝在睡眠中会突然地翻身把自己翻醒、会突然地坐起来、会突然地到处爬动。这些行为大都是宝宝正常的睡眠行为,而且还能促进宝宝四肢的发育哦,所以家长无需过于担心。

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4~8月宝宝白天小睡如何哄睡更容易

白天的小睡对宝宝来说非常重要,不仅有利于宝宝夜间睡眠质量更高,还有利于宝宝智商性格的发育。根据4~8月的宝宝睡眠特点总结,一般在白天会有4次小睡,针对每次的小睡,以下提供了几个哄睡小方法,供家长参考。

白天“晨觉”的哄睡

四个月之后的宝宝一般会在早上出现早早就醒来的情况,这种状态可能会让照料宝宝的监护人很累,如何让宝宝顺利地进行“晨觉”呢?家长可以在宝宝醒来后,给宝宝喂个奶,吃完奶后半小时家长可以抱着宝宝出来走一走或是和宝宝玩一玩。

玩的时候尽量不要对宝宝造成过大的刺激,和宝宝说说话或是让宝宝趴一趴都可。大约在宝宝醒来1小时后,家长可以尝试进行哄睡。一般在吃饱喝足玩累后,进行哄睡会相对较容易。

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白天“午觉”的哄睡

在“晨觉”结束后,家长需要和宝宝多交流互动以及开始各种学习,一直到临近12点时,家长可以给宝宝喂个奶/吃辅食,然后和宝宝玩一会。这时宝宝的困意会因为玩耍学习以及吃饱喝足后的状态,从而昏昏欲睡。家长只需要抱着宝宝,适当进行哄睡,宝宝就会容易睡着。

针对于“午觉”睡眠时间短的宝宝,家长要学会适当地给宝宝进行接觉,尽量保证宝宝午觉睡到1.5~2小时左右最佳。

白天“黄昏觉”的哄睡

“黄昏觉”只是一个补觉,大约发生在傍晚6点左右。宝宝会玩着玩着想要睡觉了,这时基本不用家长过多哄睡就能睡着。家长也不需要去给宝宝接觉,宝宝能睡多久算多久。

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如何做能让4~8月宝宝夜间连续睡眠时间加长

4个月之后宝宝应该会出现夜间睡长觉的现象,有些宝宝(早产儿或宝宝身体不适时)会出现夜间仍然醒来次数多、爱哭闹、夜奶频繁的现象。除此之外,因育儿方式不当导致4~8月宝宝夜间连续睡眠时间短,家长可以采取如下方法。

保证宝宝白天睡眠时长

有规律的日间作息时间是保证宝宝夜间持续睡眠的前提,所以想让宝宝夜间睡得好,家长首先要让宝宝白天休息时间足够。这样宝宝才不会在夜间由于过度疲惫而出现易惊醒、睡不安稳或是情绪暴躁的情况,夜间连续睡眠时间才会更长。

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该让宝宝释放精力的时候,不要总是抱着

在宝宝清醒的时候,家长要多陪孩子玩耍学习,除此之外,到了该练习翻身、爬行的时间要让宝宝多通过大动作训练来消耗身体的精力。不要老是抱着宝宝,导致宝宝精力无法释放。家长的陪伴给予孩子睡眠安全感、消耗能量让宝宝入睡更容易,这样宝宝才会睡得更久。

保证宝宝夜间睡眠环境的舒适性

宝宝睡眠环境如果太热、太吵、光线太强时,对宝宝的连续睡眠时间以及睡眠质量都会有影响的。所以家长要保证宝宝睡眠环境的舒适性,不要给宝宝盖的太多、尽量保证夜间睡眠环境的安静、晚上睡觉尽量不要让卧室光线太强,这样更有利于宝宝夜间连续睡眠时间加长。

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CiCi妈寄语:4~8月的宝宝一般来说只要家长养育方式得当,是非常轻松的带娃阶段。家长在这个阶段尤其需要注意宝宝的睡眠质量,因为此时是宝宝身体发育、大脑发育、性格心理发育的重要时期,睡眠质量是影响这些重要发育指标的因素,家长切不可忽视。

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