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“天天多走”顺产生得更快吗?提醒准妈妈:正确走是关键

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发表于 2020-6-28 01:28:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
文|好孕姐
想起当年我生孩子的时候,从长辈那里听到各种各样的孕期经验。其中有一条非常有趣,就是:“天天多走”顺产生得更快。初听时没太在意,后来问了一下身边的宝妈,发现很多宝妈都支持这一观点。有的宝妈分享孕期的个人经验说,决定顺产的时候,每天坚持走路,结果生产很快、很顺利之类的。

“天天多走”顺产真的生得更快吗?经过我细致得分析和了解,发现这种说法有一定依据。但是,顺产不能盲目多走,正确走才是关键。

“天天多走”顺产生得更快吗?提醒准妈妈:正确走是关键-1.jpg

走路能够帮助顺产原因

走路能帮助顺产,是一定的。因为走路是一种轻度的运动,准妈妈每天在有规律地走路,骨盆肌肉,还有大腿的肌肉群都能够得到锻炼。准妈妈生产的时候,产力条件良好,可能生得更快。此外,走路带来的缓解情绪压力,还有提高心肺功能,都有助于产妇在分娩的时候,以更好的状态配合医生,生得更快。

“天天多走”顺产生得更快吗?提醒准妈妈:正确走是关键-2.jpg

孕期不能多走的准妈妈类型

但是,尽管孕期多走路好处多多,准妈妈也别盲从,因为“天天多走”也是挑人的。多走路,并不适合怀孕初期,胎儿不稳定的准妈妈,因为此时胎儿更需要稳定的生长环境,任何存在风险的运动,都有可能引起流产。如果孕期患有严重贫血的准妈妈,动不动就头晕眼花,孕期适合多休息,不能消耗太多体力,也建议多休息,少走动。还有,一种孕妈想必也不用多说了,有流产或者早产的经验,怀孕的时候也应当多加小心,孕期不要走太多。

如果准妈妈不属于不能多走的准妈妈类型,而且已经决定顺产了,孕期还是可以“天天多走”的。但是,依然有几点注意事项,需要准妈妈遵循:

“天天多走”顺产生得更快吗?提醒准妈妈:正确走是关键-3.jpg

首先,准妈妈孕期走路要选对时间。一般准妈妈在晴朗的清晨或者傍晚出门走路最好,阳光还相对温和,紫外线也不是很强,准妈妈的皮肤没有晒伤的风险。不过,即便是在这两个时间段走路,如果天凉的话,拿一件薄外套;天热的话,拿一把遮阳伞,都是很有必要的。

其次,准妈妈走路选对地点很重要。准妈妈是一类特殊的群体,在拥挤、杂乱的人群里,很容易出现意外。所以,为了以防万一,准妈妈散步最好选择人少、空气好、空旷的地方散步。

最后,准妈妈走路,走路的速度非常重要。准妈妈在走路的时候,切忌慌张、快走,防止摔倒受伤,尽量以慢走为主,不要走得太快,最好走路的时候,能保持均匀的呼吸。如果累了,就歇歇再走,避免短时间内,过快、过猛的运动。

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