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夏天带宝宝出门,这件事千万不能忘

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发表于 2020-5-21 19:37:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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疫情之后,全国各地正在解封。家里的神兽跃跃欲试,随时准备倾巢出动。

等等,外面已经是夏天了?

转眼之间,放虎归山的一个个小白娃变成小黑娃,手臂也黑白分明。

除了黑了点,晒一晒也没关系的吧?

并不是这样。

宝宝的防晒,比成人更重要

学术界不断发现,「日晒」并不是那么简单,阳光中的紫外线更像是一个隐形的捣蛋鬼,尤其是对皮肤防御还脆弱的宝宝来说。

如果不重视防晒,短期来说,紫外线可能引起皮肤变黑、日晒伤、多种光敏性皮肤疾病(如耳部春季疹)。

长期来说,可能会促使皮肤老化,还可能会增加患黑素瘤和其他类型皮肤癌等严重疾病的风险。

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图片来源:站酷海洛

研究人员估计,90% 的皮肤癌是由暴晒引起的,而这分明是可以预防的。婴儿期或儿童期的一次严重晒伤,更是会使成年后罹患黑色素瘤的风险增加一倍!

但这个时候不放娃出门也不可行.....

那有什么好的防晒方法呢?宝宝可以涂防晒霜吗?需要卸妆吗?今天我们就来讲一讲一下宝宝防晒的知识点。

6 个月以下的宝宝怎么做防晒?

首先,不同月龄的宝宝,可能对应着不用的防晒方法。

对于 6 个月以下的宝宝来说,最重要的是物理防晒(硬防晒),也就是不用防晒霜,而是用其他遮盖的办法进行防晒:

1. 衣物防晒


    在使用物理防晒的时候,我们特别强调的是衣物的选择,线纱成分(如棉质或涤纶)、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数;


    如使用防晒衣,要注意吊牌上是否有UPF 40+ 或 UPF 50+的参数、UVA(紫外线防护指数) 通过率是否小于5%


2. 帽子防晒


    帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子的帽子,如宽檐帽;


    帽檐宽度最好能≥7.5cm


3. 太阳镜防晒


    AOA(美国验光学会)的建议是:无论什么年纪的人都需要太阳眼镜,由于儿童的晶状体难以轻易过滤掉紫外线,因此紫外线会更容易到达孩子的视网膜;


    镜片可阻挡 99%~100% 的 UVA 和 UVB


    舒适且「抗造」。


主流观点都是建议 6 个月以下的宝宝不要使用防晒霜。这主要出于安全的角度考虑。因为小月龄婴儿的皮肤屏障功能更不成熟,防晒霜有时候会对皮肤和眼睛产生一定的刺激或者过敏反应。

当然,上面的要求也并非绝对。

美国儿科学会也指出,如果没有进行充分的物理防晒,比如脸蛋和手背不方便遮挡,必要时可以小面积、小量涂抹SPF≥15的防晒霜。

知识点:SPF 也就是日光保护系数(sun protection factor),是重要的防晒指数。它代表的是对中波紫外线的防护能力。SPF 数值越大,防护功能越强。

6 个月以上的宝宝怎么做防晒?

6 个月以上的宝宝来说,除了物理防晒,防晒霜就可以用起来了!

1. 防晒霜的挑选


    SPF 数值:建议使用 SPF 为 15 或 30 的防晒霜,这综合了不同机构的建议——

    美国皮肤病学会建议使用 SPF 值在 30 或更高的防晒霜,而美国儿科学会则建议使用 SPF 值至少在 15 到 50 之间的防晒霜。



    防晒霜类型:建议主要选择物理防晒霜——

    物理防晒霜也叫做无机防晒霜,可以反射、散射或吸收紫外线。物理防晒霜主要成分是二氧化钛或氧化锌。它们的优势是长波紫外线和中波紫外线都能防护,并且安全性很高,这体现在刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。

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图片来源:站酷海洛

2. 防晒霜的涂抹方法

正确使用防晒霜才能真正达到良好的防晒目的。防晒霜的使用技巧比较多,涂抹过程中特别需要注意的下列几点:


    涂抹时机:应该在出门接触紫外线前15~30 分钟涂防晒霜。目的是让皮肤表面有时间形成防护膜。同时如果长期在户外,建议每2 小时再补涂 1 次。


    注意涂抹面积:防晒霜应该用在所有容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方,例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。


    注意涂抹量:防晒霜需要多用一点,不然防晒指数达不到预期。

    用硬币来辅助定量:一枚一元硬币相当于 1 毫升的防晒霜。宝宝脸部用量的话,每次可以大概用半枚硬币的体积,其他部位用量等比例换算。

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图片来源:丁香妈妈编辑组


    用茶匙来辅助定量:也可以用茶匙代替硬币。一茶匙相当于 5 毫升的防晒霜。对于正常体型的成人,在脸和脖子每次总共涂抹 1 茶匙的防晒霜,上肢 1 茶匙,下肢 2 茶匙。宝宝的用量大概是成人的 1 半左右。


3. 如何给宝宝「卸」防晒霜

涂抹的注意事项很多,而「卸妆」却好办不少。

宝宝用了防晒霜,回家后用清水清洗就好了。即便标称是「耐水」的防晒霜,清水冲洗也能够洗干净,只是时间稍微长一点。总之使用物理防晒霜是不需要卸妆的,实在洗不掉的话,可以用婴儿沐浴乳,

用卸妆液没有必要,省下这笔额外的开支再买一瓶防晒霜吧。

4. 别忘了辅助硬防晒

不得不强调的是,防晒霜不是万能的。只有和遮阳伞、衣服、帽子等硬防晒一起使用,效果才会最好。如何做好硬防晒?请回到文首,让 6 月龄以下的宝宝告诉你。

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图片来源:丁香妈妈编辑组

宝宝防晒还要注意什么?

防晒重要内容已经分享完毕。如果能掌握下面防晒相关 tips,你家宝宝将会是街上最白的崽!

Q:只要涂了防晒霜、做了硬防晒,宝宝怎么撒欢儿都可以?

A:涂了防晒霜、做了硬防晒也不能无法无天。需要适当避开日照高峰,尤其是上午 10 点到下午 4 点

Q:给宝宝挑防晒霜,如何区别物理防晒霜和化学防晒霜?

A:相比化学防晒霜,物理防晒霜能够同时防护长波紫外线和中波紫外线,并且安全性很高,刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。挑选的时候只要记住,纯物理防晒霜就是只包含两种防晒剂的那种——二氧化钛、氧化锌

Q:去海边玩和在户外玩,选择防晒霜的时候有什么区别吗?

A:在海边玩的时候,紫外线的反射更强,可以挑选不同倍数的防晒霜,具体可参考下图:

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图片来源:丁香生活研究所

Q:不去玩水的话是不是没必要买防水的防晒霜?

A:不是。有时候因为长期泡水,家长会优先选择有防水标志的防晒霜。但防水防晒霜并不是专门用来防水的,更首要的目的是防止宝宝有明显出汗。

Q:可以用防晒喷雾和防晒棒吗?

A:最好不要。这几种防晒霜可以避避雷:避免喷雾型防晒剂,以防吸入风险;避免「纳米」级别物理防晒霜,以防皮肤吸收风险;避免使用防晒棒,因为用量可能不达标。

Q:防晒霜打开了真的需要几个月用完么?

A:不是,一般来说,宝宝防晒霜开盖后的使用时间是在 18~24 个月,具体可以在包装背部找到标识。但在储存的时候,应注意避免阳光直射。

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图片来源:丁香妈妈编辑组

宝宝的皮肤在多方面发育得还不是很成熟,皮肤屏障功能比较弱,黑色素细胞功也不够完善,结果就是皮肤对紫外线的预防能力比较弱。

宝宝常常长时间待在日晒环境中而不自知,让 TA 们在阳光中奔跑是好事,但如果不加任何遮挡就很可怕了。

夏日炎炎,做好防晒,才能放心让宝宝在阳光下健康、自由地奔跑。

参考文献

[1]https://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/UnderstandingOver-the-CounterMedicines/ucm239463.htm

[2]https://www.cdc.gov/westnile/prevention/index.html

[3] Elma D Baron. 防晒霜与防晒措施的选择. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/contents /zh-hans/selection-of-sunscreen-and-sun-protective-measures

(Assessed on 2020-02-13)

[4] https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/skin/Pages/Sunburn-Treatment-and-Prevention.aspx

[5] https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=sunburn-and-children-90-P01929

[6] https://www.skincancer.org/blog/sun-safe-babies/


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本文经由中国医学科学院皮肤病医院主治医师李志量、广东省皮肤病医院医学美容科医生 四川大学华西医学院皮肤科博士谢恒审核

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