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开奶痛,催乳难?产后泌乳不会这些,多受太多罪!

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发表于 2020-5-20 01:52:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多新手妈咪苦于产后奶水不足,宝宝不够母乳吃。但是母婴的乳汁供需其实处于平衡状态的,换句话说,你的宝宝需要多少奶,你就会产多少。

开奶痛,催乳难?产后泌乳不会这些,多受太多罪!-1.jpg

而目前老一辈爸妈、公婆们总担心宝宝饿着了,总是换着法儿的,炖各种汤汤水水,有的宝妈因为奶量不足而拼命喝汤导致肥胖;有的宝妈采用各种民间偏方结果还是不见效;甚至有的宝妈因为自己奶量不够而自责,影响情绪!那泌乳的原理是什么呢?

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泌乳原理是什么?

乳汁分泌是一个较为复杂的过程,它既受内在的调控(泌乳素等激素促进泌乳),又受到外界刺激的影响(婴儿吮吸乳头的条件反射)。

如果乳房发育完好,但乳汁不分泌,很有可能是缺乏外界刺激。新生儿在吮吸妈妈的乳头时,可以刺激母亲的下丘脑产生催乳素,促进泌乳。

开奶痛,催乳难?产后泌乳不会这些,多受太多罪!-3.jpg

产后1-2天,乳汁分泌还处于初级阶段。随着吮吸刺激频率的增加,乳汁分泌才能逐渐增多,因此“宝宝是最好的开奶师”是很有道理的。

这里给大家推荐一些泌乳小妙招!

促进泌乳的小妙招

1、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:

环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

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