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​宝宝​便秘吃香蕉?你被骗了多少年!真正通便的食物是这些……

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发表于 2020-5-18 08:46:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是你们的局长~用娘心调查育儿知识问题,为宝妈们拨开育儿道路上的迷雾,真相只有一个!一定要持续关注局长哦~


局长给大家出个小问题:说到“只吃不拉”的动物,你们能想到啥?

有一只叫“貔貅”的远古神兽,它的特点就是招财,把金子吞进去后不拉不吐,寓意吸金,所以春节总看到各家各户门口摆放着貔貅。

活体貔貅神兽咱们没见过,但是我们家里都有一只“四脚吞金兽”呀!两者相同的地方都是吸财,只不过后者还多了碎钞的功能。


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有的四脚吞金兽能吃能喝活泼乱跳的,有的就比较头疼了,他们把东西“吃进去就拉不出”,久而久之形成便秘,对身体造成影响。

家长日常除了担当“饲养员”外,还要担任“催屎员”,一天到晚望“屎”兴叹,愁得不行。

便秘作为宝宝常见症状,虽说不是病,但也令很多家长恨得牙痒痒。所以今天局长来唠嗑一下便秘的解决办法,不光孩子能用上,你们要是有同款问题,也可以关注下。


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01


怎样才算是便秘?


所谓便秘,是指粪便在肠道中停留时间较久,水分被吸收导致性状干硬,造成排出困难和次数减少。

每个宝宝都有不一样的排便习惯,家长不要因为孩子突然没有按照之前的排便规律,就定义为便秘,应该结合排出的大便性状、孩子排便时的表现来作出判断。


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按照以上的大便分类表,如果孩子排出的是第一类的颗粒成干结状的硬便,且排便过程中痛苦不顺畅,甚至因为刺激到肛门导致粘膜出血排出血丝等,你就要考虑宝宝是不是便秘了。

当然,能拉出上面表格中的第四种便便是最完美的,不干、不水、不费力,一切都是刚刚好,要好好记住它的样子。


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02


什么原因导致便秘?


便秘本身并不是疾病,而是一种症状,它的发生机制复杂,到现在都没有明确的成因。

有研究指出,儿童便秘发病率为12%,其中90%的儿童便秘为功能性便秘,没有什么明显的器质性病变。

但是日常生活中,有些原因是会加重便秘的,家长可以留心一下。


奶粉原因


奶粉的原料是牛奶,本身分子就比母乳大,而且添加各种营养物质会令肠道负担大、难消化,增加便秘的可能。

另外,给宝宝泡奶的时候要注意有没有刮平勺。很多家长泡奶时完全是走freestyle的路线,要是随心所欲舀一大勺改变了冲泡浓度,长久下来对宝宝肠道也是会增加负担的。


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现在很多奶粉罐上都有一小片金属位置,能够刮走多余粉末,如果你购买的奶粉并没有这样的设计,你可以用一把小牛油刀把勺子刮平。

总之,奶粉浓度不可以偏差太大哦。

对牛奶蛋白过敏的宝宝也会出现便秘的症状,所以最佳的解决办法还是推荐母乳喂养

母乳喂养的宝宝甚少发生便秘的情况,因为母乳中含有很多有益于宝宝肠道健康的物质,包括乳酸杆菌、双歧杆菌、纤维素(低聚糖)等,易吸收好消化,所以<6个月的孩子都提倡母乳喂养。

说到母乳喂养的宝宝排便情况,新手妈妈容易会把“攒肚”跟“便秘”傻傻分不清楚。

初生宝宝在出生后随着消化能力的逐步提高,能对母乳进行充分的消化和吸收。

吸收以后剩下的食物残渣并不多,不足以刺激直肠形成排便,所以宝宝排便的次数也会有所减少,这种现象叫做“攒肚”。


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攒肚虽然隔一段时间才能排便,但便便排出来的时候并不干结,宝宝排便过程也不痛苦。

总之宝宝正常能吃能喝能睡能闹,家长也就无需过分担心。


食物原因


宝宝在4-6个月龄就可以开始添加辅食。

刚开始接触固体食物,添加磨成泥状的各种菜泥、肉泥、果泥等泥状,稀烂的食物会让宝宝容易消化。

如果宝宝对食物不耐受,也会出现便秘或腹泻的可能性。所以每一次只添加一种新食物逐步尝试,排除导致令肠胃不适的食物。

另外摄入的膳食纤维不足,刺激不到肠胃蠕动,也会造成便秘。


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● 说一个小小冷知识:

膳食纤维在小肠不会被消化掉,它会吵着让大肠开门放它出去,所以富含膳食纤维的食物,比如水果、蔬菜就会相对通便了。

尤其是带籽的水果,例如火龙果、奇异果等,里面的籽可以刺激肠道,排便能力杠杠的。

但要注意一点,带籽的水果虽然可以刺激肠道,但也容易发生食物过敏,宝宝如果发生排斥反应就要停食了。

另外,很多家长总是以为香蕉能通便,但其实真不是。香蕉里含有鞣酸,具有收敛作用,非但不能通便,还会加重便秘。

除了水果,蔬菜、坚果都是属于高膳食纤维的食物,对便秘宝宝来说无疑是天然的便便催软剂,局长作为资深课代表,总结了以下高膳食纤维的食物,记得收藏给宝宝多吃哦


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坚果类的食物不能给5岁以下的宝宝整颗食用,容易呛入气道发生意外。

如果需要食用,一定把坚果磨碎成粉状。

坚果对于宝宝非常有营养,但同时也要先排除宝宝对坚果类食物有没有过敏反应。


运动减少和过量补钙


肠道蠕动有利于粪便加快前进,宝宝可以通过做排气操、被动操帮助消化。

至于能坐能爬能走能跑的宝宝更简单了,家长可以多跟他玩耍,增加运动量,对排便也是有一定帮助。

另外,过度补钙也会增加便秘的可能。保证宝宝每天补充一次维D,多晒晒早上的太阳就可以了,正常情况下无需再额外添加维生素。


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别“憋便”、多喝水


“憋便”是指当便便在结肠内留存时,水分会被结肠吸收,停留的时间越长,吸收的就越多。

而变干的便便,会让孩子排便时产生疼痛感,从而进一步加强孩子憋便的行为,形成恶性循环,身体自然会养成便秘的习惯。

看到孩子有排便讯号时,家长要耐心引导,安抚情绪,不要呵斥令孩子精神紧张,消除孩子排便的顾虑。

最后要注意补充水分,1岁以上的宝宝建议每天饮用白开水600~1000ml;而1岁以下的宝宝可以在喝奶后额外补充少量水分。


03


便秘严重,怎么解决?


乳果糖


乳果糖是一种渗透性泻药,含低聚糖或纤维素类。

乳果糖可将水分吸收到肠道内,自身膨胀成润滑性凝胶,使肠内容物易于通过,同时使肠内容物体积增大,促进肠蠕动而排便。


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它不被小肠吸收,会自行代谢排出体外,所以长期服用也没有影响,但服用久了疗效可能不够明显。


聚乙二醇


有证据表明,聚乙二醇比乳果糖、镁乳、矿物油或安慰剂更有效,且不良反应更少,孩子的接受度更高。

聚乙二醇跟乳果糖相似,同属渗透性泻药,吃入后不被吸收。

区别在于聚乙二醇是在肠道中与水分子通过氢键结合成聚合物,来增加肠道水分,提高结肠运输和排便次数、改善粪便稠度、增加粪便排出量。

避免长期使用引起便秘的药物:如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。


益生菌


目前还没有研究支撑益生菌能治便秘,但益生菌确实有修复肠道的作用。

即使服用也不要时间过长,因为会造成肠道依赖。


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开塞露和肥皂条


虽然它们都对排便有一定帮助,但治标不治本。

要解开症结才能有效缓解便秘问题,开塞露仅限于在宝宝排便困难时给予辅助作用,关键是解决便秘问题,不能单纯依赖开塞露和肥皂条这种物理排便法。

对于便秘较严重的病例,家长不可擅自服用便剂或灌肠剂等药物,需要前往医院,通过医生的观察判断,严格按照医生的处方服药。

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本文由妈妈网独家专栏「妈妈调查局」特约供稿,版权归妈妈网所有,如果想转载,请联系我们取得授权。

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