请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

西部妈妈网

 找回密码
 立即注册
查看: 8597|回复: 0

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处

[复制链接]

121

主题

121

帖子

365

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
365
发表于 2020-5-16 19:42:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于正常孕妇来说,水果的作用是相对的,没有绝对不能吃的,主要还是要遵循正确的食用方法。可以选择糖分较低的,时间最好选在两餐之间,不要过量进食水果从而影响正餐。孕妇到底吃什么水果好呢?不同的时期也有不同的讲究。

孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处-1.jpg

孕早期时,准妈妈们最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、一类等。热性的水果如果要吃,可以少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期可以适当吃点西柚补充叶酸,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处-2.jpg

孕中期,准妈妈们胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈们出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处-3.jpg

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处-4.jpg

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处-5.jpg

在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕期​妈妈​吃哪些水果有好处-6.jpg

孕妈妈使用的水壶也需要多加注意,挑选健康材质,五江轻化集团旗下的钛制水杯可以放心选择,采用的是新型金属钛精制而成,100%安全无毒,可以存放牛奶、果汁、中药等等各类饮品,无重金属析出,钛制金属器皿也是唯一可以用来熬制中药的金属器皿。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|westmama Inc.

GMT+8, 2020-6-3 15:11 , Processed in 0.065626 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表