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孕期每个孕妈都要遭受的几种罪,后一种最难熬,好心疼女人

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发表于 2020-3-24 12:22:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕期每个孕妈都要遭受的几种罪,后一种最难熬,好心疼女人-1.jpg

执笔:邵菲

编辑:刘颖娟

定稿:苏子后

女性怀孕之后,身体会逐渐发生变化,各种不适感接踵而至,而随着孕周的增加,一件比一件难熬,痛到只想赶紧卸货。

女性怀孕之后,身体会出现这些不适


1、孕吐

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本文配图均源网络,图文均无关

女性怀孕之后,体内孕激素、雌激素等激素水平会发生变化,而人体在短时间内无法适应这种变化,从而引发头晕、恶心、呕吐等一系列早孕反应。

孕妈的体质不同,表现程度也有所差异,有些“轻症”孕妈不影响生活,但那些反应严重的,则严重影响日常生活,苦不堪言。

如何缓解:

保持饮食清淡,少食多餐;保持心情舒畅,不要焦虑,控制好情绪;适当运动,促进血液循环。

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2、浮肿

一般是在孕晚期出现,且有80%的孕妈会出现这一生理现象。一般,浮肿是从足踝开始,随后慢慢向上蔓延。情况轻的孕妈,多是在小腿出现浮肿,而情况严重的孕妈,则会逐渐蔓延到大腿、腹壁,甚至是导致全身浮肿。

如何缓解:

一般多加休息或抬高下肢,水肿可以自行消失;必要的时候可以进行局部按摩,加上血液等组织液体的流动;如果情况仍无好转,需就医检查,不可麻痹大意。

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3、耻骨痛

女性怀孕之后,体内激素水平发生变化,作用到骨盆周边韧带上,使其变松,从而为分娩做准备。

而且到了孕晚期,胎儿体重快速增长,而羊水量也接近峰值,两者的重力作用到耻骨上,使其被撑大或者直接分离,从而出现耻骨疼痛的感觉。

耻骨疼可以说是孕期最难忍受的疼痛了,有些孕妈疼得直不起腰,有的甚至都下不了床,简直是叫苦不迭。

如何缓解:

孕妈在坐着或者睡觉的时候,可以用一个靠垫支撑一下,从而减少耻骨所受的压力;还可以对疼痛部位进行局部按摩。缓解肌肉的压力。

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耻骨疼易盯上这五类孕妈</p>
1、骨盆曾受伤的孕妈

骨盆的位置特殊,怀孕之后需要承受上半身绝大部分的压力,如果此前这个部位受过伤,那么承受力就会下降,随着孕周的增加,肚子的增大,更容易出现耻骨痛的情况,且越到孕后期,情况愈发严重。

2、二胎时间间隔较短的孕妈

女性在生产之后,即使是恢复得再好,其身体的结构会发生微妙变化。也许在日常生活中不易察觉,但是一旦再次怀孕,且两胎之间间隔时间不到3年,那么之前受损的耻骨还没有完全闭合好就再次受到“压迫”,从而更容易被分离开,耻骨痛的情况会出现的越早,且痛感更加强烈。

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3、怀多胞胎的孕妈

怀单胎的孕妈到了孕后期,胎儿加上羊水的重量向耻骨释放的压力就很难承受,就更不用说双胞胎甚至是多胞胎了。因此,相比较于单胎妈妈,多胎妈妈更容易感知到耻骨的疼痛感,且更早、更强烈。

除此之外,那些身怀“巨大儿”的妈妈,由于胎儿体重过大,也更容易出现耻骨疼的现象。

4、不注意坐姿的孕妈

有些孕妈或基于原本的习惯,或由于孕后不舒服,在孕期经常会采取一些随意的坐姿,比如:跷二郎腿、瘫坐等。

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这样坐虽然人舒服了,但是这类不当的坐姿会在骨盆韧带松弛的过程中,导致骨盆变形,从而在承受重力的时候,出现耻骨疼的情况,比加剧这一现象。

5、身材娇小的孕妈

一般情况下,身材娇小的孕妈,其身体的承受能力会弱一些。特别是对于她们而言,耻骨联合的部位相对也会小一些,因此承受能力会更弱,以至于无法承受孕晚期肚子的压力,因而更容易出现耻骨疼的情况。

孕期耻骨痛的情况无法完全避免,只能在孕期的时候就多加注意,提前预防。此时,孕妈可以从两个方面做起:

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    控制饮食,避免体重增长过快,也避免胎儿体重过大,从而减少耻骨所需要承受的压力。合理运动,增强体力,从而增加身体的承受能力,缓解耻骨疼痛的程度。
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