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最迟到​怀孕​36周,准妈妈需要做好这几件,轻松安全分娩宝宝

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发表于 2020-3-20 16:23:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
文 | 小书虫妈妈

今天有位准妈妈在群里说,现在怀孕38周了,这两天开始腹部有些疼痛,但分娩的东西还没有准备好,真担心宝宝不等到预产期,就着急出来了。有的宝妈提醒她,并不是所有的宝宝都会在预产期准时到来的,一定要提前做好准备。现在赶紧让家人准备好待产包,一发动就马上到医院待产。



据资料统计显示,有54%的胎宝宝在预产期前分娩,只有4%的胎宝宝在预产期出生,42%的胎宝宝在预产期后分娩。产科专家提醒,为了做好分娩准备,准妈妈最迟到怀孕36周,做好心理和物品的准备,才能轻松安全分娩宝宝。

我表妹当时就是这个情况,在孕9月时,我多次提醒她要提前准备好分娩需要的东西,每次她都淡定地说,还有差不多一个月的时间,肯定来得及准备的。结果离预产期还有三周时间就提前发动了,让表妹一家手忙脚乱,幸亏分娩过程很顺利,母女平安。


预产期是怎么推算的呢?

通常是从孕妈妈最后一次“亲戚”来的第一天算起,在月份上加上9或者减去3,日数上加上7得出来的。我们经常说“怀胎十月”嘛,怀孕一个月是4周整数的哦,怀孕十月就是40周合计280天的时间,怀孕满40周那一天就是预产期哦。


提前准备好分娩所需物品:

孕妈妈要在孕36周前提前准备分娩所需要的物品哦,孕妈妈可以参考如下清单。

相关证件及病历资料:保健手册、夫妻双方身份证、准生证等

孕妈妈用的物品:如牙刷、牙膏、毛巾、水杯、内衣裤、拖鞋、产妇卫生巾、大的垫子、巧克力、红糖、洗脸盆等。

宝宝用的物品:小毛巾、婴儿衣服、奶粉、喝水杯子、小勺子、小脸盆、婴儿专用纸尿裤等。

根据分娩时候的季节,不同的季节准备不同的衣服,如是冬季,就要准备好厚的衣物哦。


孕妈妈临产前的饮食原则

临产期孕妈妈的饮食非常重要的哦,必须及时补充各种维生素和足够的钙、铁等,尤其以维生素B1最为重要,如果维生素B1不足,会引起孕妈妈呕吐、体乏,严重的甚至会影响孕妈妈分娩时子宫收缩,造成分娩困难,所以准妈妈要多吃富维生素B1的粗粮。


01.多吃富含蛋白质食物

分娩需要消耗大量的体力和能量,孕妈妈要为分娩储备充足的能量。这段时间,可以吃一些营养价值和热量都要高的食物,如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和大豆制品等。

蛋白质丰富的食物能让孕妈妈在分娩最后一段时间里,储存起足够的能量,以供分娩时的消耗哦。因此,孕妈妈应该在临产前多食用富含此类原始的食物哦。


02.补锌有助顺产

很多准妈妈可能不了解,孕妇分娩方式与其孕期饮食中锌的含量有关。换句话说,孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的概率就会增加。对于大多数准妈妈来说,通过食物补充锌是最有效也是最安全的途径。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素,例如,可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、豆类。


03.每日 “两搭配”和“一注重”

“两搭配”是指粗细粮搭配,荤素菜搭配;“一注重”是指注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。


小书虫妈妈温馨提示:

预产期就要到了,准妈妈随时可能分娩,如果现在你正在全心全意地等待着宝宝的出生,那么一定要保持淡定和平稳的心态。也许在本周的某一天,或者下周,你就会感觉到腹部有些疼痛,如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时,你的产程多半就已经开始了。放松身心,做好一切准备,迎接你亲爱的宝宝吧。


小书虫妈妈,二胎宝妈、高级育婴师、早教老师,多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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